Network
SEMARANGKU - Artikel ini menjelaskan tentang 10 makanan yang bisa memicu terjadinya sakit kepala.
Sakit kepala dapat terjadi kapan saja dan dimana saja. Penyebab sakit kepala juga disebabkan dari berbagai faktor seperti kelelahan, kurang tidur, faktor stress dan makanan serta minuman.
Sakit kepala dapat diatasi apabila telah diketahui hal yang menjadi pemicunya. Jika pemicunya disebabkan oleh makanan maka kamu perlu memperhatikan artikel ini.
Baca Juga: Membanggakan! Aespa Menjadi KPOP Pertama yang Hadir di Outside Lands Music & Arts Festival
Dilansir dari healthline.com dan withcove.com, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu terjadinya sakit kepala.
1. Kafein
Dampak terlalu banyak konsumsi kafein ialah menyebabkan sakit kepala atau migrain. Tetapi sebenarnya kafein yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat menurunkan nyeri pada sakit kepala.
Beberapa makanan dan minuman yang mengandung kafein adalah coklat, kopi, dan teh.
2. Makanan mengandung MSG
Monosodium Glutamat (MSG) merupakan garam natrium yang banyak ditemukan dalam berbagai jenis makanan dan biasanya digunakan sebagai penyedap.
Penggunaan MSG dalam kadar cukup masih aman untuk dikonsumsi. Tetapi berdasarkan penelitian, MSG dapat menjadi salah satu pemicu sakit kepala.
3. Makanan fermentasi, makanan asin dan asinan
Sama seperti keju yang sudah lama, makanan fermentasi dan asinan menjadi penyebab sakit kepala karena kandungan tyramine nya. Makanan yang berpotensi adalah acar dan kimchi.
Makanan asin juga dapat memicu sakit kepala karena terdapat kemungkinan mengandung bahan pengawet. Selain menyebabkan sakit kepala, konsumsi makanan yang asin juga dapat menyebabkan hipertensi
4. Pemanis buatan
Selain menjadi penyebab terjadinya diabetes tipe 2, pemanis buatan juga dapat memicu sakit kepala terutama jenis aspartam.
Baca Juga: Incar iPhone 11 Pro Max dengan Harga Ramah Kantong? Ini Price List Maret yang Hemat Pengeluaran
5. Alkohol
Konsumsi alkohol terutama anggur merah secara berlebih akan membuat seseorang mabuk, dan biasanya disertai dengan sakit kepala, mengantuk atau pusing.
Selain itu, alkohol juga menyebabkan dehidrasi yang menjadi kontributor terjadinya sakit kepala.
6. Makanan atau minuman beku
Makanan atau minuman beku yang disimpan ke freezer dapat memicu sakit kepala yang menusuk. Sakit kepala ini biasanya terjadi ketika mengonsumsi makanan atau minuman dingin dengan cepat, setelah olahraga atau saat kepanasan.
7. Daging yang diawetkan
Daging yang diawetkan dapat ditemukan pada olahan hot dog dan sosis. Dagung yang diawetkan tersebut mengandung pengawet nitrat yang dapat melepaskan oksida nitrat ke dalam darah yang diduga dapat melebarkan pembuluh darah ke otak. Telah banyak bukti lain yang menyatakan bahwa oksida nitrat dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala.
Baca Juga: KUR BRI 2023: Info Tabel Angsuran Kredit Pinjaman 10-50 Juta Lengkap dengan Syarat Terbaru
8. Buah jeruk
Beberapa orang menyatakan bahwa buah jeruk dapat menyebabkan migrain. Selain buah jeruk beberapa buah lain juga dapat memicu sakit kepala seperti lemon, jeruk nipis, dan anggur.
9. Keju yang sudah lama
Keju yang sudah terlalu lama mengandung zat yang disebut tyramine. Semakin lama usia keju maka kandungan tyramine akan semakin tinggi. Tyramine merupakan salah satu pemicu terjadinya sakit kepala
10. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian seperti almond, kacang tanah, dan beberapa biji-bijian lainnya mengandung tyramine yang dapat memicu sakit kepala.
Itulah 10 makanan yang dapat memicu terjadinya sakit kepala. Semoga bermanfaat.***
