Network
SEMARANGKU - Kamu suka makan jambu? Maka ini saatnya kamu untuk mengetahui manfaat apa saja yang didapatkan dari mengkonsumsi jambu.
Tidak hanya jambu, daun dari pohon jambu juga bisa diolah menjadi makanan ataupun minuman yang kaya akan manfaat.
Ada banyak kandungan di dalam jambu yang sangat baik untuk manusia. Beberapa di antaranya adalah antioksidan, vitamin C, potassium, dan juga serat.
Baca Juga: Alami Penurunan Harga, iPhone 11 Ternyata Memiliki Kelebihan yang Kerap Diabaikan, Padahal Penting
Berikut adalah 6 manfaat kesehatan yang kamu dapatkan dari mengkonsumsi buah jambu dan daunnya.
1. Membantu menurunkan kadar gula darah
Beberapa bukti menunjukkan jambu dapat meningkatkan kontrol gula darah. Tentu Ini menjadi kabar baik bagi penderita diabetes.
Sebuah studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya tersebut bertahan hingga dua jam.
Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 juga menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10% .
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dalam jambu dipercaya banyak ilmuwan sebagai salah satu kandungan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Kalium dan serat dalam jambu juga berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Ekstrak daun jambu juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Semua itu tentu akan menjaga jantungmu tetap sehat.
3. Melancarkan pencernaan
Seperti yang sudah disebutkan, jambu memiliki serat di dalamnya. Itu membuat jambu menjadi sumber serat yang sangat baik.
Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba. Ini berarti dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus Anda yang dapat menyebabkan diare.
4. Membantu menurunkan berat badan
Jika Kamu sedang diet, jambu adalah salah satu makanan yang bisa Kamu konsumsi. Ini karena jambu adalah salah satu buah yang ramah dengan penurunan berat badan.
Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, jambu menjadi camilan rendah kalori yang mengenyangkan Tidak seperti camilan rendah kalori lainnya, jambu juga dikemas dengan vitamin dan mineral sehingga Kamu tidak akan kehilangan nutrisi penting.
Baca Juga: Jadwal Siaran Trans 7 Hari ini, Senin, 6 Maret 2023, Ada The Police dan Lapor Pak
5. Memiliki efek antikanker
Ekstrak daun jambu telah terbukti memiliki efek antikanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Hal ini bisa terjadi karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mampu mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker
Penelitian itu juga menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat kanker tertentu.
6. Meningkatan imun tubuh
Vitamin C memiliki peran sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Jambu dapat menjadi opsi untuk mendapatkan nutrisi ini, karena jambu merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C.
Faktanya, satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat Reference Daily Intake (RDI) untuk vitamin C. Ini hampir dua kali lipat jumlah yang Kamu dapatkan dari makan jeruk.
Itu tadi adalah 6 manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi jambu dan memanfaatkan daunnya. Buah tropis ini rendah kalori, sarat dengan serat, dan merupakan tambahan yang bagus untuk diet sehat.***
