Network
SEMARANGKU- Air putih sangat penting bagi kesehatan tubuh untuk penambah cairan. Jika kekurangan air putih maka akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Mengingat sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, maka dengan minum air putih dapat mentransformasi mineral, vitamin, protein dan gizi lainnya ke seluruh tubuh.
Sehingga kesehatan tubuh bergantung pada seberapa banyak minum air putih. Perlu untuk minum air putih secara cukup, jika kurang air tubuh akan menjadi sarang penyakit.
Baca Juga: Spesifikasi Samsung A32 Sangat Menggiurkan, Harga Segini dapat Smartphone 4 Kamera Belakang Bokeh
Secara normal minum air putih berkisar antara 8-10 gelas perhari atau sekitar 2-2,5 liter, apalagi air juga dapat kita peroleh dari makanan dan buah yang dimakan.
Sedangkan untuk porsi minum air putih bagi orang sakit berbeda, karena membutuhkan air lebih banyak untuk pemulihan kesehatan.
Melansir dari e-journal stikespku.ac.id dengan artikel yang bertajuk " Hubungan Antara Pengetahuan Tentang Manfaat Cairan dengan Perilaku Konsumsi Air Putih" pada (04/03/2023), jika seseorang kekurangan air putih maka dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit seperti dehidrasi, rematik, sakit pinggang, tukak saluran pencernaan, asma, kencing manis, stroke, kolesterol tinggi, batu ginjal hingga penuaan dini.
Tidak hanya itu dampak kurang minum air putih bagi kesehatan juga membuat tekanan darah menurun sebagai akibat dari dehidrasi yang membuat volume plasma yang mengandung protein menurun. Selain itu juga meningkatkan potensi terjadinya kram otot, dengan berkeringat maka volume plasma darah dan kadar elektrolit itu menurun.
Lebih lanjutnya mengganggu konsentrasi berpikir. Apabila kekurangan minum air membuat kinerja otak tidak optimal. Imbasnya menjadi mudah ngantuk, sakit kepala, susan untuk berpikir, dan susah untuk mengingat.
