Network
SEMARANGKU- Rasa cemas pada sesuatu yang mengkhawatirkan adalah hal yang lumrah. Lain halnya jika rasa cemas itu muncul dengan berlebihan, akan berbahaya.
Apabila tidak segera diatasi, rasa cemas yang berlebihan akan berdampak pada kesehatan psikis atau mental. Sehingga perlu penanganan yang efektif.
Jika ditelisik, rasa cemas yang berlebihan itu disebut sebagai gangguan kecemasan. Apabila dibiarkan secara terus menerus ini akan berpotensi mengalami depresi.
Baca Juga: Samsung Galaxy A13 5G Didukung SoC MediaTek Dimensity 700 5G, Canggih tapi Murah
Kecemasan sendiri memiliki karakteristik berupa rasa takut, khawatir akan suatu hal, gugup hingga muncul rasa keprihatinan terhadap masa depan.
Melansir dari laman dw.com pada (01/03/2023), setiap orang sesekali memikirkan masalah hidup secara berlebihan. Namun, terdapat orang yang tidak mampu menghentikan jalan pikirannya dalam memikirkan kehidupan, sehingga memikirkan masalah terlalu berlebihan.
Memang, setiap orang memiliki beban hidup masing-masing. Dan rasa cemas yang timbul adalah responsivitas, pemicunya dapat diakibatkan oleh banyak hal. Bahkan banyak orang yang tidak pandai mengendalikan rasa cemas.
Sehingga dari timbulnya rasa cemas yang berlebihan, terdapat beberapa cara yang efektif untuk menghilangkan rasa cemas yang dilansir dari kanal Youtube SKWAD Health pada (02/03/2023),diantaranya:
Pertama, fokus pada kehidupan saat ini. Rasa cemas yang berlebihan muncul karena kekhawatiran terhadap apa yang terjadi di masa depan. Baiknya, memikirkan kejadian saat ini dan menikmati waktu yang sekarang.
