Network
SEMARANGKU – Kopi adalah minuman yang sangat digemari semua orang. Kebanyakan orang minum kopi untuk memulai hari di pagi hari.
Kopi dikenal sebagai minuman yang dapat meningkatkan fokus dan meningkatkan energi orang yang meminumnya.
Selain itu, masih banyak manfaat yang diberikan kopi untuk tubuh.
Berikut adalah lima manfaat dari kopi untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: 3 Hal yang Wajib Sebelum Membeli Mesin Kopi Rumahan, Simak yang Harus di Perhatikan!
1. Meningkatkan energi
Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang mampu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.
Studi menemukan bahwa mengkonsumsi kafein dalam kopi dapat memperlama waktu latihan bersepeda hingga kelelahan sekitar 12% dan secara signifikan mengurangi tingkat kelelahan peserta.
Baca Juga: Memiliki Kebiasaan Meminum Kopi dan Ingin Mengetahui Manfaatnya, Simak di Sini
2. Membantu menjaga kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan kopi dapat melindungi otak dari gangguan saraf seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Menurut salah satu penelitian, orang yang secara mengkonsumsi kopi secara teratur memiliki risiko terkena penyakit Parkinson lebih rendah dibanding dengan yang tidak. Konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan Parkinson.
Penelitian lain juga menemukan bahwa semakin banyak kopi yang dikonsumsi seseorang, maka semakin rendah risiko orang itu terkena Alzheimer. Ini sama halnya dengan risiko penyakit demensia dan penurunan fungsi kognitif.
3. Menjaga berat badan
Kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan meningkatkan kesehatan usus yang mana keduanya bermanfaat untuk menjaga berat badan.
Salah satu penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh untuk pria dan wanita.
Selain itu, orang yang mengkonsumsi satu atau dua cangkir kopi per hari dapat lebih mungkin untuk memenuhi semua kegiatan aktivitas fisik yang direkomendasikan dibandingkan dengan yang tidak. Aktivitas fisik tersebut dapat membantu menjaga berat badan.
4. Mengurangi risiko terkena depresi
Beberapa penelitian menemukan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah.
Sebuah studi menemukan bahwa minum setidaknya empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko depresi yang jauh lebih rendah, dibandingkan dengan orang yang hanya minum satu cangkir per hari.
5. Melindungi dari berbagai masalah pada hati
Studi menemukan bahwa mengkonsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan kekakuan hati, yang merupakan ukuran yang digunakan professional kesehatan dalam menilai pembentukan jaringan parut di hati.
Orang yang minum kopi juga dikatakan memiliki risiko lebih rendah mengalami kematian akibat penyakit hati kronis.
Itu tadi lima manfaat yang diberikan kopi untuk tubuh. Selain meningkatkan fokus, ternyata masih banyak manfaat kesehatan yang diberikan kopi.***
