Ini 5 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Tahu, Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

SEMARANGKU –Brokoli merupakan sayuran hijau berukuran kecil tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaat dari brokoli adalah menjaga kesehatan jantung.

Tetapi sayangnya, masih banyak orang yang menolak untuk makan brokoli yang punya banyak manfaat kesehatan ini.

Berikut ini, Semarangku merangkum lima manfaat brokoli pada kesehatan :

Baca Juga: iPhone 11 Turun Harga! Simak Harga Terbaru iPhone 11 All Series di iBox Indonesia per Bulan Februari 2023

1. Banyak kandungan nutrisi

Satu batang brokoli memiliki 45 kalori, delapan gram karbohidrat,0,5 gram lemak, dan empat gram protein.

Meskipun begitu, brokoli memiliki banyak sekali kandungan nutrisi. Satu batang brokoli mengandung 200% nilai harian untuk vitamin C, yang mana itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pembentukan tulang.

2. Kaya akan serat

Satu cangkir brokoli mengandung sekitar dua gram serat, yang mana itu dapat membantu kesehatan pencernaan, melindungi jantung dengan mengurangi level kolesterol , dan membuatmu tetap kenyang.

Mengkonsumsi cukup serat dapat menjaga gula darah dan insulin untuk energy yang stabil dan merata.

3. Menjaga tetap terhidrasi

Satu cangkir brokoli mentah mengandung 70% air. Kamu membutuhkan air untuk menjaga sel dan organ tubuhmu tetap sehat. Tetap terhidrasi juga dapat mengendalikan suhu tubuh, menjaga pergerakan sendi, dan mencegah sembelit.

Selain itu, buah dan sayuran yang memiliki kandungan serat, juga dapat membantu program diet anda karena serat dapat memberikan perasaan kenyang yang membantu anda dalam pengelolaan makanan.

Baca Juga: Sinopsis Nanti Kita Cerita Hari Ini, Suka Duka Keluarga Yang Tergores Trauma Masa Lalu!

4. Membantu mencegah kanker

Penelitian menemukan bahwa brokoli mengandung senyawa alami yang terkait dengan pencegahan kanker. Ini berkat kemampuannya yang dapat menetralisir karsinogen dan mencegah sel kanker tumbuh dan menyebar.

Brokoli juga mendukung apoptosis, atau urutan penghancuran diri yang digunakan tubuh untuk membunuh sel-sel yang sudah tidak berfungsi.

5. Melindungi Jantung

Menurut Kementerian Kesehatan, penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian di Indonesia. Penelitian menemukan bahwa brokoli dapat melindungi jantung dengan mengurangi kerusakan arteri yang menyebabkan pengerasan, yang seringkali merupakan awal dari serangan jantung atau stroke.

Nah, itu tadi lima manfaat dari sayuran hijau bernama brokoli. Cobalah untuk rutin mengkonsumsi brokoli mengingat banyaknya manfaat yang diberikan.***