Network
SEMARANGKU - Masa kehamilan merupakan masa rentan seorang ibu karena mengandung janin.
Janin tumbuh dengan mengambil zat gizi dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu sehingga asupan ibu perlu ditingkatkan dan diperhatikan secara khusus agar apa yang dikonsumsi tidak membahayakan pertumbuhan bayi.
Pedoman gizi seimbang untuk ibu hamil telah tercantum pada Permenkes Nomor 41 tahun 2014 tentang gizi seimbang.
Baca Juga: 6 Kesalahan Paling Sering Dilakukan Saat Melakukan Pengendalian Kehamilan Program Keluarga Berencana
Berikut adalah tips untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat.
1. Konsumsi Pangan yang Beragam
Dengan mengonsumsi pangan yang beragam maka kandungan zat gizi yang diperoleh juga akan beragam. Hal ini meminimalisir terjadinya kekurangan zat gizi tertentu.
2. Meningkatkan Zat Gizi Makro
Zat gizi makro meliputi energi, protein, karbohidrat, dan lemak. Asupan zat gizi makro ini akan meningkat seiring pertambahan usia janin.
