Network
SEMARANGKU - Beberapa makanan sangat penting untuk kesehatan kita, terutama otak.
Ketika seorang pelajar sedang memahami informasi baru, penting untuk menjaga kesehatan mereka untuk tetap prima.
Penelitian menunjukkan bahwa kesehatan otak dapat meningkatkan kinerja mental kita.
Berikut makanan yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan otak:
1. Berry
Buah beri kaya akan berbagai senyawa yang dapat membantu meningkatkan kinerja akademik dan melindungi kesehatan otak Anda. Berries, termasuk blueberry, stroberi, dan blackberry, sangat tinggi senyawa flavonoid yang disebut anthocyanin.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengolah Daging Sapi Agar Tidak Berbau Prengus? Simak Selengkapnya di Sini
2. Buah jeruk
Buah jeruk sangat bergizi, dan asupannya telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan otak.
Sama halnya dengan buah beri, buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit kaya akan flavonoid, antara lain hesperidin, naringin, quercetin.
Studi menunjukkan bahwa minum jus buah jeruk dapat membantu meningkatkan kinerja mental.
