Network
SEMARANGKU – Hampir semua orang pernah merasakan sakit kepala, namun perlu diketahui ternyata ada makanan yang ampuh untuk meredakannya.
Sakit kepala memang sangat menggangu aktifitas, itulah sebabnya selain penggunaan obat, kita juga perlu mengkonsumsi makanan yang dipercaya ampuh untuk mengatasiya.
Bagi Anda yang sering terkena sakit kepala, ada baiknya baca artikel ini sampai selesai untuk mengetahui apa saja makanan yang dapat ampuh untuk diandalkan sehingga terbebas dari gangguan itu.
Seorang healthy vlogger yang berprofesi sebagai dokter, dr. Saddam Ismail menerangkan ada beberapa jenis makanan ampuh yang bisa menghilangkan sakit kepala.
Baca Juga: 6 Makanan Beracun Bagi Kucing Bisa Menyebabkan Gigi Rusak dan Tenggorokan Kering
Berikut ini 8 jenis makanan yang ampuh untuk meredakan sakit kepala seperti yang disampaikan dr. Saddam Ismail melalui video YouTubenya.
1. Bayam
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B, magnesium dan mikronutrien lainnya yang terdapat pada bayam yang berguna untuk meredakan migrain hingga sakit kepala.
“Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam bayam juga dapat membantu mengurangi frekuensi mengalami migrain,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Ikan yang tinggi kandungan omega 3
Mengkonsumsi ikan yang memiliki kandungan omega 3 tinggi bisa membantu menghilangkan serangan migrain dan sakit kepala.
Baca Juga: Efek Bahaya Dari Paparan AC yang Terlalu Lama, Mulai dari Dehidrasi Hingga Sakit Kepala
3. Kacang almond
Kacang almond merupakan salah satu makanan yang dapat mengobati sakit kepala.
Hal ini dikarenakan kacang almond tinggi akan magnesium sehingga dapat mengobati sakit kepala.
4. Kentang panggang
Sakit kepala sering dipicu akibat kekurangan cairan atau dehidrasi.
Hal ini dikarenakan kandungan kalium dan magnesium pada kentang yang merupakan elektrolit penting dan dapat mengobati sakit kepala.
5. Gandum utuh
Rendahnya kadar gula dalam darah dapat memicu sakit kepala.
Hal tersebut dikarenakan otak kekurangan nutrisi, dan energi yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Dengan mengkonsumsi gandum utuh dapat menaikan kadar gula dalam darah sehingga sakit kepala dapat diatasi.
6. Jamur
Jamur merupakan salah satu sayuran yang ampuh untuk mengobati sakit kepala.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B2 atau riboflavin yang terdapat pada jamur.
7. Biji-bijian
Kandungan magnesium dan vitamin lainnya yang terdapat pada biji-bijian mampu untuk mengobati sakit kepala.
Adapun jenis biji-bijian yang bagus dikonsumsi untuk mengobati sakit kepala adalah biji wijen dan biji rami.
8. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium dan serat.
Kandungan zat-zat tersebut mampu meredakan rasa sakit kepala yang menyerang.
Itulah ulasan seputar delapan jenis makanan pereda sakit kepala yang ampuh menurut dr. Saddam Ismail.***
