Network
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Saat puasa saat cuaca panas, tantangan terbesar kita adalah untuk menahan rasa haus. Kalau kita menahan haus dengan cara yang salah, tubuh kita bisa mengalami dehidrasi, kulit kering, bahkan jika parah bisa bikin kita mengalami gangguan ginjal.
4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Daripada makan makanan yang digoreng atau junk food, sebaiknya makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak. Buah dan sayur umumnya mengandung serat yang tinggi dan bisa membuat kita merasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.
5. Tidur cukup
Tidur malam yang cukup adalah sekitar 6-8 jam setiap malam. Supaya kita bisa mendapat tidur yang cukup di tengah-tengah kesibukan. Agar berkualitas, sebaiknya kurangi penggunaan alat elektronik sebelum tidur.***
