Tekanan Darah Gampang Naik? 5 Makanan Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi dan Risikonya

Pisang mengandung banyak potasium , mineral yang memainkan peran penting dalam mengelola hipertensi.

3. Cokelat hitam

Camilan manis ini dapat menurunkan tekanan darah.

Pilih cokelat berkualitas tinggi yang mengandung minimal 70 persen kakao, dan konsumsi satu kotak, atau sepotong berukuran sekitar 1 ons, setiap hari.

4. Kiwi

Satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan kadar yang sedikit meningkat.

Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang secara signifikan dapatmemperbaiki tekanan darah pada seseorang.

5. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.

Citrulline membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri. Efek ini membantu aliran darah, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.