Network
SEMARANGKU - Ada beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan mental kita menjadi terganggu.
Mengalami burn out sangat membebani hampir semua orang.
Tentu saja itu akan berdampak pada pekerjaan dan hal lainnya yang harus dilakukan oleh orang yang bersangkutan.
Berikut 5 kebiasaan yang tak disadari yang bisa buat kita jadi depresi dan burn out:
1. Mengabaikan kesehatan fisik Anda
Apakah Anda lupa tidur yang tepat? Atau apakah Anda mungkin melewatkan beberapa kali makan di sana-sini?
Kurang tidur dan nutrisi yang tepat dapat menyebabkan kondisi fisik dan sistem kekebalan melemah, yang kemudian juga dapat menyebabkan gejala fisik lainnya dari burn out.
2. Membiarkan perasaan negatif berkembang
Hal yang normal untuk terkadang merasa gugup, sedih, atau marah.
Baca Juga: Prediksi dan Live Streaming Leeds United vs MU via TV Online Liga Inggris Minggu 20 Februari 2022
Namun, penting untuk memperhatikan kecemasan, kesedihan atau keputusasaan yang terus-menerus, serta lekas marah atau tegang dengan orang lain. Gejala ringan ini mungkin menjadi semakin serius saat Anda mendekati burn out.
3. Tidak istirahat
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, burnout terjadi karena stres berkepanjangan dengan pekerjaan. Ini mungkin terjadi ketika Anda bekerja lebih keras dan lebih keras, lupa untuk beristirahat dalam prosesnya.
4. Menyimpan masalah
Ekspektasi beban kerja, umumnya perlakuan tidak adil, kurangnya kejelasan peran, dan kurangnya komunikasi dan dukungan juga dapat membuat kita burn out.
5. Tetap di pekerjaan yang salah
Terkadang, masalah utama mungkin adalah Anda merasa stuck atau terjebak di posisi yang salah, atau bahkan pekerjaan yang salah.
Ada kemungkinan bahwa pekerjaan atau peran Anda saat ini tidak memberikan kesempatan belajar yang tepat untuk Anda, atau pertumbuhan karir yang Anda inginkan atau mungkin masalah finansial yang juga ada.
Itulah 5 kebiasaan yang membuat burn out yang dikutip dari psych2go.net.***
