SEMARANGKU - Makan makanan laut, termasuk udang memang kaya akan protein.
Banyak manfaat kesehatan dari udang yang bermuara pada nutrisi yang dikandungnya.
Tak hanya itu, udang juga merupakan makanan laut serbaguna dan rendah kalori.
Berikut 6 manfaat luar biasa makan udang:
1. Sumber protein yang baik
Protein dalam udang dapat membantu Anda kenyang lebih lama, yang penting untuk manajemen berat badan dan latihan bahan bakar.
2. Sumber mineral yang bermanfaat
Misalnya, seng bermanfaat untuk kekebalan, dan magnesium sangat membantu untuk segala hal mulai dari kesehatan tulang hingga tekanan darah.
Baca Juga: Makanan Favoritmu Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian Aslimu, Simak Penjelasannya
3. Manfaat kesehatan jantung
Udang menyediakan asam eicosapentaenoic anti-inflamasi (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
keduanya adalah asam lemak omega-3. Meningkatkan asupan omega-3 ini dapat secara signifikan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kesehatan kognitif
Salah satu manfaat udang teratas lainnya? Makanan laut menawarkan astaxanthin, antioksidan yang dapat membantu melindungi terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, makan udang dapat menurunkan risikopenyakit kardiovaskular dan neurodegeneratif.
5. Bermanfaat untuk Kehamilan
Makan makanan laut selama kehamilan bisa sangat bermanfaat bagi anak-anak yang belum lahir.
6. Baik untuk penyakit tiroid
Satu lagi manfaat mengejutkan yang ditawarkan udang, yaitu baik bagi individu dengan peanykit tiroid.
Hal itu karena udang menyediakan yodium dan selenium yang penting.
Itulah 6 manfaat luar biasa udang dikutip dari thehealthy.com.***