Network
SEMARANGKU – Berikut ini adalah ulasan terkait dengan beberapa makanan yang dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol.
Kolesterol dengan kadar tinggi memang memiliki efek samping terhadap tubuh.
Akan tetapi tahukah Anda jika ada beberapa makanan yang dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Tidak Banyak yang Tahu, Bumbu Dapur Satu Ini Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Minuman Herbal yang Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Meski begitu masih ada beberapa orang yang belum tahu apa saja makanan yang dapat membantu menurunkan kadar Kolesterol.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dipercaya mampu membantu menurunkan kadar Kolesterol.
1. Alpukat
Kaya akan serat dan nutrisi adalah beberapa kelebihan yang dimiliki oleh buah alpukat.
Selain itu ada sebuah studi yang menunjukkan jika buah alpukat dipercaya mampu menurunkan kadar Kolesterol.
2. Lemak ikan
Lemak ikan seperti salmon merupakan sumber makanan yang kaya akan omega 3.
Omega 3 inilah yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung sekaligus membantu mengontrol kadar kolesterol.
Bahkan Omega 3 juga mampu menurunkan resiko terjadinya peradangan sehingga penyakit stroke.
3. Bawang putih
Bawang putih yang biasanya sebagai bahan tambahan masakan ternyata mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.
Bawang putih memiliki kandungan berbagai macam senyawa kuat seperti Allicin.
Ada sebuah studi yang menunjukkan jika bawang putih mampu menurunkan tekanan darah sekaligus mampu menurunkan kadar kolesterol.
4. Makanan kacang-kacangan
Berikutnya ada makanan kacang-kacangan seperti kedelai.
Tahukah anda jika kedelai juga mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jantung.
Bahkan sebuah studi menunjukan jika kedelai mampu membantu menurunkan kadar Kolesterol dalam tubuh.
5. Sayuran
Selain mampu menjaga kesehatan jantung, ternyata sayuran juga mampu membantu menurunkan kolesterol.
Beberapa sayuran memang kaya akan serat dan atioksidan serta rendah akan kalori.
Tentunya sayuran juga cocok untuk membantu menjaga kondisi berat badan.
Dikutip dari laman Healthline.com, itulah beberapa makanan yang dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.***
