Network
SEMARANGKU - Banyak orang menginginkan rambut yang kuat dan sehat terutama seiring bertambahnya usia.
Seberapa cepat pertumbuhan rambut sendiri tergantung pada faktor-faktor seperti usia, kesehatan, genetika dan diet.
Bahkan, mengkonsumsi makanan yang kekurangan nutrisi yang tepat dapat menyebabkan rambut rontok.
Di sisi lain, makan makanan seimbang dengan nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Rambut Dapat Ungkap Kondisi Kesehatanmu, Salah Satunya Ungkap Masalah Tiroid
Berikut adalah 14 makanan terbaik yang dapat Anda makan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut:
1. Telur
Telur adalah sumber protein dan biotin, dua nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Makan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein. Kurangnya protein dalam diet telah terbukti meningkatkan kerontokan rambut.
Baca Juga: Ikatan Cinta 23 Agustus 2021: Nino Kembali Curi Sampel Rambut Reyna Untuk Tes DNA
2. Berries
Berries sarat dengan senyawa seperti antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
3. Bayam
Bayam sarat dengan folat, zat besi, dan vitamin A dan C, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan rambut rontok.
4. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, herring dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3, yang telah dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan dan kepadatan rambut.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar sarat dengan vitamin A, yang membantu membantu produksi sebum. Selain itu, ia memiliki faktor-faktor lain yang dapat membantu mempercepat laju pertumbuhan rambut.
6. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E, antioksidan yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Selain itu, mereka adalah sumber asam lemak esensial yang sangat baik, yang tampaknya sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
7. Kacang
Kacang-kacangan dikemas dengan nutrisi seperti vitamin E, vitamin B, seng dan asam lemak esensial, yang semuanya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan terkait dengan banyak manfaat kesehatan lainnya.
8. Udang
Udang adalah sumber protein, vitamin B, seng, zat besi dan vitamin D, yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
9. Daging
Daging adalah sumber protein yang sangat penting untuk rambut yang sehat dan kuat. Daging merah, khususnya, kaya akan zat besi, yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
Itulah 9 makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut.***
