Network
SEMARANGKU – Detox merupakan salah satu cara untuk menjaga badan tetap fit selama masa PPKM mikro darurat.
Tidak perlu bahan-bahan mahal, detox tubuh dapat membuang racun yang ada dalam tubuh.
Selama masa PPKM mikro darurat, masyarakat dihimbau untuk tetap di rumah dan patuh protocol kesehatan.
Tujuan utamanya adalah untuk menekan angka positif virus Covid-19, selain mematuhi PPKM menjaga kesehatan juga hal penting.
Detok adalah cara mudah untuk membersihkan racun tubuh dan dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Semarangku mengutip dari The healthy, berikut beberapa cara mudah untuk melakukan detox tubuh.
Memiliki Waktu Cukup untuk Tidur
Waktu tidur sangatlah penting, tidak terlalu banyak dan tidak kekurangan tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
National Sleep Foundation mengatakan bahwa orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malamnya.
Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stress, sehingga tubuh Anda dapat berfungsi secara optimal.
Minum dengan Cukup
Proses detox alami pada tubuh terjadi di hati.
Salah satu cara untuk membantu hati bekerja lebih baik adalah dengan tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
Anda dapat menambahkan lemon, timun, mint, buah atau sayuran agar Anda tidak merasa bosan untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda setiap hari.
Makan Sayuran Hijau
Usahakan selama proses detoksifikasi tubuh, hindari makanan yang bersumber dari hewani.
Untuk dapat memeroleh khasiat yang biasa didapatkan di produk hewani, seperti kalsium Anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau.
Beberapa sayuran seperti kale, collard green, pok choy, brokoli merupakan sayuran yang kaya akan kalsium.
Mengkonsumsi Probiotik
Probiotik dapat Anda dapatkan pada makanan fermentasi, seperti cuka apel maupun yogurt.
Probiotik berfungsi untuk menjaga mikroorganisme yang ada di usus, sehingga dapat membantu bakteri yang tidak diingkan keluar.
Selain itu, probiotik dapat membantu menyeimbangkan kembali bakteri usus setelah terganggu oleh antibiotik atau penyakit.
Mengkonsumsi Beet
Beet merupakan salah satu makanan yang dapat Anda jadikan sebagai opsi untuk detoksifikasi tubuh.
Beet merupakan salah satu makanan yang ampuh untuk membantu kerja hati dan mengoptimalkan proses detoks tubuh Anda.
Anda dapat mengolah beet menjadi juice, smoothie maupun topping salad.
Itulah lima cara mudah detox tubuh untuk meningkatkan imunitas tubuh Anda.***
