Daftar Jenis Buah yang Mampu Menetralkan Kolestrol, Sekarang Tak Perlu Khawatir Lagi Jika Makan Banyak Daging

SEMARANGKU – Ada beberapa jenis buah-buahan dengan kandungan mampu menetralisir Kolesterol karena banyak makan daging.

Ternyata beberapa jenis buah yang dapat membantu menetralkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Meskipun buah-buahan sendiri tidak secara langsung menghilangkan kolesterol dari tubuh, mereka dapat memberikan manfaat dalam mengendalikan kolesterol.

Baca Juga: Resep Hari Raya Idul Adha: Sate Kambing ala Devina Hermawan, Empuk dan Meresap, Yuk Dicoba!

Beberapa buah yang bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol adalah:

1. Apel

Kaya akan serat larut, terutama pektin, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

2. Jeruk

Mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Jeruk juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

3. Stroberi

Mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. Blueberry

Mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Alpukat

Kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal dan serat, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

6. Pisang

Mengandung serat dan potasium, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah.

7. Anggur merah

Mengandung resveratrol, sejenis antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan melindungi kesehatan jantung.

Baca Juga: Resep Spesial Idul Adha: Bistik Goreng Saus Mentega Ala Devina Hermawan, Empuk Tanpa Presto, Yuk Cobain!

8. Jeruk bali

Kaya akan serat larut dan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Selain mengonsumsi buah-buahan ini, penting juga untuk mengadopsi pola makan seimbang dan sehat secara keseluruhan, serta mengatur asupan lemak jenuh, trans, dan kolesterol dari sumber makanan lainnya.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.***