Serangkai Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Benarkah Bisa mengurangi Depresi? Cek Fakta Lengkapnya di Sini

26 Mei 2023, 17:38 WIB
Serangkai Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Benarkah Bisa mengurangi Depresi? Cek Fakta Lengkapnya di Sini /pixabay/Noname 13/

SEMARANGKU – Aktivitas minum kopi di pagi hari adalah kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia.

Tahukah kalian bahwa meminum kopi di pagi hari ternyata memiliki serangkai manfaat bagi tubuh yang jarang diketahui banyak orang.

Aktivitas minum kopi bisa dilakukan di pagi hari, siang hari, malam hari, atau kapan pun. Tergantung mood pribadi.

Baca Juga: Sering Telat Disadari, 6 Tanda Kopling Mobil Hampir Habis, Segera Cek dan Lakukan Penggantian

Minum kopi adalah tindakan mengkonsumsi minuman yang dibuat dari biji kopi yang telah diseduh dengan air panas atau direbus. Aktivitas ini umumnya dilakukan untuk menikmati rasa kopi, mendapatkan energi atau stimulasi dari kafein yang terkandung dalam kopi, atau bahkan sebagai kebiasaan sosial atau ritual.

Berikut adalah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari:

  1. Memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi

Kopi mengandung kafein, suatu zat yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Dengan meminum kopi di pagi hari, kafein dapat membantu meningkatkan energi dan membantu Anda tetap waspada serta fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

  1. Meningkatkan performa fisik

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan fungsi otot dan mengurangi rasa lelah. Ini dapat memberikan dorongan ekstra pada performa fisik Anda, baik saat berolahraga atau menjalani kegiatan fisik lainnya di pagi hari.

  1. Menstimulasi sistem pencernaan

Minum kopi di pagi hari dapat membantu merangsang kontraksi usus, sehingga membantu melancarkan proses pencernaan. Hal ini terutama bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami sembelit atau masalah pencernaan lainnya.

  1. Meningkatkan mood dan mengurangi depresi ringan

Kafein dalam kopi dapat mempengaruhi neurotransmitter di otak, seperti dopamine dan serotonin, yang berhubungan dengan perasaan bahagia dan mood yang baik. Minum kopi di pagi hari dapat memberikan efek positif pada mood dan membantu mengurangi gejala depresi ringan.

  1. Sumber antioksidan

Kopi mengandung senyawa-senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan dalam kopi juga dapat memiliki efek perlindungan terhadap penyakit-penyakit tertentu, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga: Perlu Kamu Ketahui Manfaat Konsumsi Buah Pepaya Bagi Kesehatan, Mampu Melancarkan Sistem Pencernaan

Meskipun ada manfaat-manfaat tersebut, penting untuk diingat bahwa efek kopi pada setiap individu dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti sensitivitas terhadap kafein, kondisi kesehatan, dan pola tidur.

Juga, konsumsi kopi yang berlebihan atau minum kopi terlalu larut dalam hari dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung.

Penting untuk memperhatikan batasan konsumsi kafein yang disarankan dan mendengarkan tubuh Anda sendiri.***

Editor: Fitriyatur Rosidah

Tags

Terkini

Terpopuler