SEMARANGKU – Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat penting untuk manusia. Namun, ada penyakit yang menyerang ginjal yang disebut gagal ginjal.
Gagal ginjal adalah penyakit ketika satu atau dua ginjal tidak dapat lagi berfungsi dengan baik. Jika seseorang terkena gagal ginjal, maka ginjal mereka akan kehilangan kemampuan untuk menyaring limbah atau racun dari darah.
Ada cukup banyak orang yang terkena penyakit gagal ginjal. Ini akan sangat membahayakan bagi setiap generasi muda maupun tua.
Untuk mencegah hal tersebut, berikut adalah 8 tips yang bisa anda lakukan untuk mencegah gagal ginjal:
Baca Juga: Xiaomi Redmi Note 11 Spesifikasi Sangat Nyaman dengan Layar AMOLED 6,43 Inci, Turun Harga 2,2 Jutaan
1. Mengatur gula darah
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Ini menjadi alasan kenapa anda harus mengelola atau mengatur gula darah Anda.
2. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi bisa sangat membahayakan ginjal dan jantung.
3. Jaga berat badan Anda
Obesitas dapat meningkatkan risiko kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
4. Mengonsumsi terlalu banyak garam
Jika anda terlalu banyak mengonsumsi garam dalam sehari, itu dapat berhubungan dengan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Samsung Galaxy S22 Ultra Banting Harga, Ditenagai SoC Super Kencang Qualcomm Snapdragon 8 Gen 1
5. Minum cukup air putih
Dehidrasi mengurangi aliran darah ke ginjal Anda, hal tersebut dapat mengganggu kesehatan ginjal anda. Rata-rata air yang harus diminum seseorang adalah delapan gelas per hari. Untuk lebih jelasnya, anda bisa berkonsultasi dengan dokter anda tentang hal tersebut.
6. Jangan merokok
Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal Anda. Hal ini dapat merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.
7. Kurangi stress
Dengan mengurangi stres anda dan kegelisahan anda, dapat menurunkan tekanan darah anda. Yang mana itu sangat baik untuk ginjal.
8. Berolahraga secara teratur
Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.
Itu tadi delapan tips dalam mencegah gagal ginjal. Jika anda merasa menderita penyakit gagal ginjal, segera temui dokter untuk evaluasi dan melakukan pengobatan dini agar gagal ginjal tidak semakin kronis.***