SEMARANGKU - ASI (Air Susu Ibu) merupakan sumber makanan terbaik bagi bayi pada awal kehidupannya.
Namun, tak jarang ASI dari ibu tidak keluar dengan lancar. Ada beberapa cara untuk memperlancar ASI, salah satunya adalah mencoba resep herbal yang sesuai rekomendasi bidan.
Meski di zaman modern sekarang tersedia susu sufor yang dapat menjadi pengganti ASI, tetapi menyusui bayi secara langsung dapat memperkuat ikatan antara ibu dan bayi.
Manfaat ASi pada bayi sangat penting, terutama pada 6 bulan pertama. Selama periode ini, ASI sebaiknya menjadi satu-satunya sumber nutrisi bagi bayi.
Baca Juga: Ibu Hamil dan Menyusui yang Terkena Virus Covid-19, Apakah berbahaya? Bisakah Tertular Lewat ASI
Setelah 6 bulan, makanan pendamping ASI dapat diberikan secara bertahap. Namun, tetap disarankan memberikan ASI secara terus-menerus hingga usia 2 tahun.
Dilansir dari buku “Resep-Resep Herbal Ajaib ala Bidan” yang ditulis oleh Lenan Sari, Amd.Keb, ada 4 resep yang bunda bisa praktekkan untuk melancarkan ASI.
Resep Herbal untuk Melancarkan ASI :
1. Urap pepaya
Bahan-Bahan :
- Daun pepaya muda
- Satu buah kelapa agak muda
- 1 buah pepaya muda
- Garam secukupnya
Baca Juga: Rekomendasi Breast Pad yang Nyaman, Tahan Lama, dan Mencegah Rembesan ASI
Cara Membuat :
- Cucilah buah dan daun pepaya muda
- Rebus sampai matang, kemudian dinginkan
- Parutlah buah kelapa yang agak muda tadi
Cara Pemakaian :
- Campurkan rebusan buah dan daun pepaya muda dengan parutan kelapa, bumbui dengan garam secukupnya atau bumbu lain hingga menjadi urap,
- Makanlah sebagai pendamping nasi,
- Konsumsi sebanyak dua kali sehari.
2. Jantung pisang
Bahan :
1 buah Jantung pisang
Garam secukupnya
Cara membuat :
- Ambil jantung pisang dan buang lapisan luarnya yang tua
- Rebus dengan menambahkan sedikit garam, tunggu hingga matang
- Dinginkan sebentar
Cara Pemakaian :
- Jantung pisang yang telah matang bisa langsung dikonsumsi sebagai menu harian
- Jantung pisang juga bisa dijadikan urap dengan cara direbus, untuk kemudian dikonsumsi
- Agar ASI lancar, lakukan secara rutin setiap harinya.
3. Daun katuk
Bahan :
Daun katuk secukupnya
2 sdm Madu
Cara membuat :
- Cuci bersih daun katuk
- Rebus daun katuk hingga masak
- Campurkan madu pada air rebusan daun katuk
Cara Pemakaian :
- Minum air hasil campuran rebusan daun katuk dan madu tadi
- Lakukan setiap hari.
4. Temulawak
Bahan :
Setengah jari temulawak
5 sdm gula
Air secukupnya
Asam jawa (tidak wajib)
Cara Membuat :
- Cuci temulawak sampai bersih
- Parut temulawak, dan peras kemudian ambil sarinya
- Campur sari temulawak dengan 5 sdm gula dan air 2 gelas
- Bisa juga ditambah asam jawa (sesuai selera)
- Masak semua bahan hingga mendidih, kemudian dinginkan
Cara pemakaian :
Minum olahan tersebut secara rutin setiap hari untuk memperlancar ASI
Demikian resep untuk membantu ibu memperlancar ASI. ASI yang lancar juga dipengaruhi oleh kondisi ibu. Pastikan kesehatan ibu tetap terjaga, tidak stress atau kelelahan saat menyusui bayi.***