SEMARANGKU - Selama ribuan tahun, orang-orang dari Jepang dan China sudah mengkonsumsi teh hijau.
Penelitian menunjukkan meminum teh hijau dapat melindungi dari berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung, melindungi dari diabetes tipe dua, dan bahkan kesehatan tulang.
Meskipun dibuat dari daun yang sama untuk membuat teh hitam, daun teh hijau tidak difermentasi. Ini tidak hanya membuat warna teh tetap hijau, tapi juga meningkatkan kandungan antioksidannya yang mana menjelaskan kenapa teh hijau sangat menyehatkan.
Berikut ini Semarangku merangkum empat manfaat penting dari teh hijau:
1. Meningkatkan kesehatan mental
Teh hijau memiliki khasiat untuk menenangkan seseorang. Ini dikarenakan teh hijau mengandung asam amino yang disebut theanine, yang menurut penelitian dapat menurunkan stres, memberikan relaksasi, dan melawan kecemasan.
Penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi 200 hingga 400 gram theanine setiap hari dapat mengurangi stres dan kecemasan.
2. Dapat meningkatkan memori
Teh hijau juga dapat meningkatkan memori seseorang. Ini kembali disebabkan karena kandungan theanine dalam teh hijau.
Penelitian menemukan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan memori kerja subjek, yang merupakan sejenis memori jangka pendek yang penting untuk perencanaan, pemahaman, penalaran, dan pemecahan masalah.
3. Mengurangi tekanan darah
Penelitian menunjukkan kalau orang-orang yang minum teh hijau secara rutin dapat mengurangi tekanan darah, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Sinopsis Nanti Kita Cerita Hari Ini, Suka Duka Keluarga Yang Tergores Trauma Masa Lalu!
Teh hijau dapat menurunkan darah karena kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya. Antioksidan ini mengurangi peradangan dan melebarkan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih mudah.
4. Mencegah stroke
Teh hijau bisa menjadi salah satu cara yang digunakan untuk membantu pencegahan stroke.
Sebuah studi mencoba untuk melacak kebiasaan minum teh hijau yang dilakukan hampir setengah juta orang di China. Ditemukan bahwa semakin banyak seseorang mengkonsumsi teh hijau, semakin rendah seseorang terkena stroke.
Nah itu tadi empat manfaat penting teh hijau bagi kesehatan. Meskipun kaya akan manfaat, dianjurkan untuk hanya meminum delapan gelas teh hijau per hari.***