SEMARANGKU- Simak penjelasan tentang Anemia, penyebab dan pengobatan rumahan di bawah ini.
Anemia adalah penyakit yang diakibatkan karena kadar hemoglobin yang rendah disebabkan oleh kekurangan zat besi. Meskipun biasanya menyerang wanita dewasa, pria dan anak-anak juga rentan.
Jantung berdebar, tangan dan kaki dingin, kulit pucat, dan kelelahan merupakan gejala yang umum terlihat dari penderita Anemia.
Baca Juga: Cek Fakta Kelebihan dan Kekurangan Program Sewa Kemudian Beli RTO Rumah
Meskipun pola makan yang tepat dan nutrisi kaya zat besi bisa membantu mengembalikan keadaan kembali normal, namun kamu juga perlu mengetahui pengobatan yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi anemia.
Berikut pengobatan yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengobati Anemia:
Vitamin B12 dan Folat
Vitamin memiliki peran penting dalam fungsi sel dan kelangsungan hidup. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan penyakit serius, termasuk anemia.
Mengkonsumsi sayuran hijau, telur, dan kacang-kacangan secara teratur mencegah kekurangan vitamin B12 dan folat. kamu juga bisa mengkonsumsi Vitamin dan folat sesuai dengan resep Dokter.
Berikut menu yang mengandung Vitamin B12 dan folat yang bisa kamu olah di rumah.
Pecahkan telur di atas wajan anti lengket yang panas.
Taburkan sedikit garam dan masak telur selama 2-3 menit.
Pindahkan telur ke piring.
Tambahkan kacang panggang, brokoli rebus, dan bayam muda ke piring.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, lobak hijau, sawi, arugula, brokoli adalah sumber zat besi yang bagus. Mengkonsumsi ini secara teratur dapat membantu mengobati anemia.
Berikut cara membuat jus sayuran hijau yang bisa kamu nikmati sembari mengatasi anemia kamu.
Masukkan sayuran cincang, madu, garam, dan air jeruk nipis ke dalam blender.
Blender dengan baik.
Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan minumlah.
Namun, Jangan mengkonsumsi jus hijau atau sayuran hijau secara berlebihan. Makan maksimal 3-4 cangkir sayuran per hari.
Vitamin C
Vitamin C banyak ditemukan pada buah jeruk. Buah-buahan seperti jeruk, apel, jeruk nipis, lemon, grapefruit, jeruk keprok, gooseberry, apel, dan beri sarat dengan vitamin C dan vitamin serta mineral penting lainnya yang membantu produksi sel darah merah dan hemoglobin.
Minuman ini merupakan sumber vitamin C yang baik dan akan membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan penyerapan zat besi.
Berikut caranya:Masukkan jeruk bali ke dalam blender.
Potong kiwi dengan kulitnya dan tambahkan ke blender.
Potong apel dan masukkan ke dalam blender.
Tambahkan parutan jahe dan satu sendok teh madu ke dalam blender.
Haluskan dengan baik.
Tuangkan ke dalam gelas dan minumlah.
Probiotik
Probiotik meningkatkan fungsi pencernaan dan fungsi usus. Itu karena, makanan kaya probiotik mengandung bakteri usus yang baik.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa probiotik meningkatkan kadar vitamin B12 dan zat besi. Penderita anemia dapat memperbaiki jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin yang rendah dengan mengkonsumsi yogurt, yang dikenal sebagai sumber probiotik yang baik.
Kamu bisa mengkonsumsi yogurt begitu saja atau menyiapkan buttermilk dan meminumnya. Jangan mengkonsumsi yogurt berlebihan karena bisa mengakibatkan kembung dan masalah pencernaan.
Pisang
Kamu dapat meningkatkan kadar zat besi secara signifikan dengan mengkonsumsi pisang hijau atau pisang yang sudah matang. Pisang sarat dengan zat besi, potasium, vitamin C, dan folat. Mereka memberi tubuh Anda nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin.
Jangan mengkonsumsi pisang berlebihan jika tidak ingin berat badanmu bertambah dan hiperkalemia.
Baca Juga: Harga Resmi Terbaru iPhone 13 Pro Max Berapa? Cek Info Lengkap Harga iPhone 13 Per Februari Berikut
Kurma dan kismis
Kurma dan kismis adalah sumber zat besi dan vitamin C yang baik. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Nikmati kismis dan kurma di pagi hari dengan menambahkannya ke mangkuk sarapan, smoothie, salad, atau makanan penutup.
Namun jangan konsumsi kurma berlebihan karena itu bisa meningkatkan kadar gula dalam diri anda.
Itu semua adalah 12 pengobatan yang dapat kamu coba untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam diri kamu. Semoga masalah anemia yang kamu derita bisa teratasi.***