SEMARANGKU - Masyarakat Indonesia memiliki kebiasaan meminum kopi, baik di pagi hari atau di waktu-waktu tertentu.
Sajian kopi dapat disajikan dengan berbagai cara, seperti kopi hitam yang dicampur dengan susu atau teh.
Namun, tahukah anda? kebiasaan minum kopi ternyata memiliki manfaat. Dengan catatan meminum kopi disarankan tidak boleh melebihi dari 5 gelas pendek dan 2,5 gelas yang berukuran tinggi.
Dengan takaran yang tepat kopi bermanfaat untuk kesehatan, juga termasuk untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Strada Coffee Cita Rasa Kopi Terbaik di Semarang Pernah Dipilih Presiden Jokowi Karena Kualitasnya
Dalam meminum kopi disarankan juga untuk tidak menambahkan bahan-bahan pemanis, seperti gula.
Sebaiknya juga hindari untuk meminum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur, hal ini dimaksudkan untuk membuat tidur lebih nyenyak dan optimal.
Kopi mengandung kafein, jika tubuhmu tidak cocok dengan kafein alangkah lebih baik untuk meminum kopi tanpa kandungan kafein.
Baca Juga: Penyakit ADHD Bisa Diobati Dengan Kandungan Ini Pada Kopi, Baru Tahu?
Berikut ini adalah sederet manfaat meminum kopi, mari simak.
- Meningkatkan Energi Dalam Tubuh
Dengan meminum kopi dapat meningkatkan energi di tubuh, hal ini karena kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan.
Kafein di dalam kopi yang telah diminum akan terserap oleh darah. Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa kopi dapat meningkatkan konsentrasi, menstabilkan suasana hati dan juga kewaspadaan.
- Menurunkan Resiko Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan salah satu penyakit utama di dunia ini. Terdapat studi yang meneliti bahwa dengan meminum kopi memiliki resiko 23 sampai dengan 50% lebih rendah terjangkit penyakit ini.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan kafein hampir ditemukan di setiap suplemen yang membantu membakar lemak. Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang yang tergolong gemuk dan 29% bagi orang yang kurus.
- Mencegah Penyakit Otak
Penyakit otak adalah alzheiner, penyakit ini kerap terjadi pada usia di atas 65 tahun dan belum ditemukan obatnya.
Terkait dengan minum kopi, terdapat penelitian yang menunjukan bahwa dengan memiliki kebiasaan meminum kopi dapat meminimalisir terkena penyakit tersebut sebesar 65% lebih rendah.
- Meningkatkan Mood
Dengan memilliki kebiasaan meminum kopi ternyata dapat meningkatkan mood yang kita miliki. Sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health, menyatakan bahwa orang yang memiliki kebiasaan meminum kopi dapat terhindar dari resiko bunuh diri sebesar 45%.
- Kualitas Untuk Berolahraga Menjadi Tinggi
Mengkonsumsi kopi dengan takaran sedang dalam beberapa penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan kualitas berolahraga. Efeknya diantara lain adalah dapat menjaga kekuatan saat berolahraga dan mengurangi rasa sakit saat berolahraga.***