SEMARANGKU - Berikut ini merupakan ulasan tentang manfaat yang akan diberikan oleh buah jeruk ketika Anda konsumsi.
Buah jeruk menjadi salah satu buah yang kerap dikonsumsi oleh banyak orang.
Selain rasanya yang nikmat, ternyata buah jeruk juga memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan.
Nah bagi Anda yang belum tahu tentang apa saja manfaat yang diberikan oleh buah Jeruk.
Maka penjelasan tentang manfaat buah jeruk untuk kesehatan dalam artikel ini bisa membantu.
Baca Juga: 10 Tips Ampuh Atasi Sulit Tidur, Disiplin Waktu Adalah Kunci Utamanya
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi buah jeruk.
1. Kaya akan vitamin dan senyawa tumbuhan
Buah jeruk memang terkenal akan kandungan Vitamin C di dalamnya.
Namun buah jeruk juga memiliki kandungan lain seperti nutrisi, kalium, fosfor, magnesium.
Tak hanya itu saja, ternyata buah jeruk juga kaya akan kandungan senyawa tumbuhan.
Senyawa tersebut berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Sebagai contohnya adalah sebagai bentuk antioksidan dan antiinflamasi.
Baca Juga: Buah Anggur Merah yang Kaya Akan Manfaat, Salah Satunya Obat Anti Penuaan
2. Kaya akan serat
Buah jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan serat.
Dalam satu bagian jeruk terdapat sekitar 4g kandungan serat.
Serat yang ada di dalam buah jeruk tersebut dipercaya mampu membantu penurunan berat badan dan mengatasi masalah peradangan.
3. Rendah kalori
Jika Anda merupakan salah satu orang yang memperhatikan asupan kalori.
Maka buah jeruk bisa Anda jadikan alternatif makanan yang digunakan.
Pasalnya buah ini termasuk kedalam makanan rendah kalori.
Selain itu ada sebuah penelitian yang menyatakan jika buah jeruk mampu menurunkan berat badan.
4. Mengurangi resiko terjadinya batu ginjal
Batu ginjal merupakan suatu kristal mineral.
Salah satu penyebab terjadinya batu ginjal adalah rendahnya kadar sitrat yang ada di dalam urin manusia.
Sedangkan buah jeruk mampu membantu meningkatkan kebutuhan sitrat dalam tubuh manusia.
Tentunya Anda bisa mengkonsumsi buah tersebut dalam berbagai bentuk seperti jus.
5. Mengurangi resiko kanker
Sampai saat ini sudah banyak sekali penelitian yang menyebutkan jika penyakit kanker dapat diatasi dengan menggunakan buah jeruk.
Selain itu, buah jeruk juga mampu mengurangi seseorang terkena penyakit kanker.
Buah jeruk kaya akan senyawa tumbuhan seperti flavonoid.
Flavonoid dipercaya mampu mengurangi resiko terserang penyakit kanker.
6. Menjaga kesehatan jantung
Penelitian yang dilakukan di Jepang memberikan hasil jika seseorang mengkonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang tinggi akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
Hal ini disebabkan adanya senyawa yang terkandung di dalam buah jeruk mampu membantu menjaga kesehatan jantung.
7. Melindungi otak
Banyak penyakit yang memiliki kondisi menyerang kondisi otak seperti Alzheimer.
Namun tahukah Anda jikan kandungan flavonoid pada buah jeruk mampu membantu mengatasi hal tersebut.
Dikutip dari Helatline beberapa manfaat buah jeruk diatas memang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh manusia.***