SEMARANGKU - Penyakit diabetes sering kali diabaikan oleh masyarakat.
Padahal diabetes dapat menyerang baik orang tua maupun anak-anak.
Penyakit diabetes sendiri sebenarnya dapat dikendalikan dengan menggunakan diet.
Hal itu terjadi karena tingkat gula darah seseorang bisa naik atau turun berdasarkan jenis makanan yang dikonsumsi.
Makanan bertepung atau manis membuat kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Sebagian tenaga kesehatan mungkin menyarankan Agar Anda membatasi jumlah karbohidrat yang Anda makan setiap hari.
Baca Juga: Waspadai Penyakit Diabetes Tipe 2, Ini 3 Hal yang Perlu Diketahui, Benarkah Belum Ada Obatnya?
Baca Juga: Ilmuwan Australia Kembangkan Alat Pengujian Gula Darah untuk Penderita Diabetes Melalui Air Liur
Anda juga perlu menyeimbangkan asupan karbohidrat Anda dengan dosis insulin Anda.
Bekerja dengan ahli diet yang dapat membantu Anda merancang rencana makan diabetes. Mendapatkan keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat yang tepat dapat membantu Anda mengontrol gula darah Anda.
Makan jenis makanan yang tepat dapat mengontrol gula darah Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.
Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil, cobalah untuk makan makanan kecil sepanjang hari. Tekankan makanan sehat seperti:
1. buahan
2. sayur
3. biji-bijian utuh
4. protein tanpa lemak seperti unggas dan ikan
5. lemak sehat seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan
Sementara itu yang dapat dihindari adalah:
1. Minuman manis
2. Roti
3. Nasi
3. Yogurt dengan rasa buah (kecuali yogurt murni)
4. Sarapan sereal yang manis
5. Minuman kopi
6. Sirup maple
7. Permen
8. Coockies
9. Madu
10. Buah kering
Itulah beberapa informasi terkait diabetes.***