Network
SEMARANGKU - Melakukan olahraga akan melatih otot kita dan menyegarkan tubuh kita.
Namun banyak orang lebih memilih untuk melakukan olahraga di dalam ruangan seperti di gym.
Tak ada salahnya memang, tapi melakukan olahraga di luar dapat memperbaiki suasana hati kita.
Berikut 5 manfaat kesehatan yang didapatkan dalam olahraga di luar ruangan:
1. Antidepresan
Ketika Anda keluar di tempat terbuka, bahkan untuk berjalan-jalan, jika tidak berolahraga, itu sangat membantu mengurangi stres Anda.
Berjalan tidak memecahkan masalah tetapi itu memberi Anda energi dan keberanian yang sangat dibutuhkan untuk menghadapi stres.
Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Penyakit Mental
2. Tantangan baru
Ketika Anda pergi keluar maka Anda dapat memperoleh inspirasi dari orang lain dan tempat-tempat yang Anda lihat.
3. Tidak ada tekanan
ketika Anda pergi ke gym, Anda memiliki target tetap untuk diri sendiri, baik untuk menambah berat badan atau menurunkan berat badan dalam waktu tertentu.
Ketika Anda gagal mencapai target, tekanan mulai membangun dan kadang-kadang menurunkan motivasi kita.
Baca Juga: Mustahil! 5 Kisah Nyata Bagimana Cedera Otak dapat Mengubah Orang menjadi Beberapa Tipe Ini
4. Interaksi sosial
Anda bertemu orang baru, berinteraksi dengan mereka, belajar hal-hal baru tentang mereka serta diri Anda sendiri.
5. Gratis
Di gym, seseorang perlu membayar sejumlah uang untuk dapat berolahraga.
Sementara jika Anda berolahraga di luar, itu gratis. Anda dapat menggunakan ruang sebanyak yang Anda suka.
Itulah 5 manfaat yang didapatkan dari olahraga di luar ruangan dikutip dari psych2Go.***
