Saat Depresi, Lebih Baik Lakukan 9 Strategi Ini untuk Bisa Temukan Motivasi Lagi

SEMARANGKU - Seseorang yang depresi cenderung hanya akan diam dan memilih tidur berhari-hari.

Orang-orang yang depresi juga lebih memilih untuk tidak melakukan apapun..

Mereka yang menderita depresi juga tidak minat dalam kegiatan yang biasanya mereka lakukan padahal hal itu dianggap menyenangkan.

Beberapa tips ini semoga bisa membantumu dalam melewati masa sulit:

1. Bangun dari tempat tidur dan keluar dari piyama

Tindakan sederhana untuk bangun adalah kemenangan pertama yang baik hari itu. Tinggalkan beberapa catatan tempel dengan pesan positif di mana Anda dapat melihatnya, seperti: "Ya, Anda bisa melakukannya,"

Baca Juga: Mantan Penembak Jitu AS Tewaskan 4 Orang Termasuk Bayi karena Menderita Gangguan Stres Pascatrauma dan Depresi

2. Pergi untuk berjalan-jalan

Olahraga membantu tubuh Anda melepaskan endorfin, hormon yang terasa enak. Berolahraga setidaknya 35 menit sehari, lima hari seminggu, dapat memperbaiki gejala depresi ringan hingga sedang. Ini juga dapat membantu mengobati bentuk depresi yang lebih parah.

3. Berhentilah menjadi 'penjadwal' sejenak.