SEMARANGKU - Apakah Anda pernah bangun entah bagaimana merasa lebih lelah daripada ketika Anda pergi tidur?
Atau mungkin Anda tidak pernah bisa menemukan energi untuk melakukan hal-hal yang Anda inginkan atau perlu lakukan?
Ada banyak kebiasaan kecil yang mungkin tidak Anda sadari bahwa Anda memiliki energi yang menguras energi Anda.
Berikut 5 hal yang menguras energimu:
1. Melihat sisi negatif dari kehidupan
Optimis lebih mampu menangani situasi stres, sedangkan pesimis berjuang untuk mengatur sistem saraf simpatik mereka membuat mereka stres dan cemas untuk jangka waktu yang lama.
Ini berarti mereka akhirnya merasa lelah dan lelah karena terus-menerus berfokus pada hal-hal negatif dalam hidup mereka.
Sebaliknya, fokuslah untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki dan positif saat menghadapi kesulitan.
2. Overthinking
Tentu saja, overthinking adalah hal yang normal dan manusiawi untuk dilakukan.
Namun, overthinking yang berlebihan dapat membuat Anda terkuras, cemas, dan tertekan, jadi lain kali Anda terlambat menganalisis setiap dan segalasesuatu, cobalah untuk menghemat energi Anda.
3. Hidup di masa lalu
Seperti klise kedengarannya, masa lalu adalah masa lalu, dan tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengubahnya.
Hidup di masa lalu mengalihkan fokus Anda saat ini.
Seperti overthinking, energi mental tanpa jalan keluar atau cara untuk mengatasi dapat membuat Anda merasa lelah dan stres karena menghabiskan begitu banyak waktu di kepala Anda.
4. Bergaul dengan orang-orang negatif dan penuh drama
Mereka dapat membawa drama yang tidak perlu ke dalam hidup Anda dan membuat Anda merasa seolah-olah itu adalah tugas Anda untuk menyenangkan mereka.
Namun, intinya adalah berada di sekitar orang-orang yang tidak membuat Anda merasa didukung, bahagia, dan nyaman akan membuat Anda cemas dan lelah.
5. Memiliki pola makan yang buruk
Beberapa penelitian telah menemukan korelasi antara diet tinggi gula rafinasi dan mengurangi produksi neurotransmiter seperti serotonin.
Hal itu akan membuat Anda merasa sangat kesal dengan suatu hal dan sedih.
Itulah 5 kebiasaan yang dapat menghabiskan energimu dikutip dari psych2Go.***