SEMARANGKU - Anda mungkin bertanya-tanya tentang bagaimana orang menjadi depresi, dan hal-hal apa yang menyebabkannya.
Selain itu, depresi juga tampaknya lebih rumit daripada yang diyakini banyak orang.
Hal itu karena gejala depresi dapat disebabkan oleh hal yang berbeda-beda.
Penyebab pasti depresi sebagai gangguan belum 100% pasti. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa faktor berinteraksi sebagai faktor risiko depresi.
Baca Juga: Orang yang Keren dan Menarik Biasanya Melakukan 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini, Kamu?
Berikut 5 kebiasaan yang dapat membuatmu terjebak dalam depresi:
1. Mengabaikan kesehatan fisik
Salah satu faktor yang dapat membantu menyebabkan atau mencegah depresi adalah kesehatan fisik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penyakit tertentu dapat menyebabkan gejala depresi.
Dalam kasus ini, stres penyakit dapat memicu depresi.
Semua ini menunjukkan bahwa mengabaikan kesehatan fisik Anda dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk depresi.
2. Membiarkan stres menumpuk
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa depresi terkait dengan jumlah stres dalam kehidupan seseorang.
Ini berarti bahwa mengabaikan tingkat stres, tidak berurusan dengan mereka dan membiarkan mereka menumpuk dapat menempatkan Anda pada risiko besar untuk depresi.
Penting untuk mengelola stres Anda secara teratur, alih-alih membiarkannya menumpuk di dalam.
3. Menekan kesedihan
Kehilangan juga dapat menyebabkan depresi.
Ini bisa berupa meninggalnya orang yang dicintai, akhir dari suatu hubungan, kehilangan pekerjaan atau peluang, atau kerugian besar lainnya dalam hidup.
Orang yang berduka mungkin mengalami gejala depresi seperti masalah tidur dan makan, atau penurunan kesenangan dalam kegiatan yang pernah dinikmati.
Baca Juga: 7 Tanda Bahwa Temanmu adalah Fake Friend atau Teman Palsu yang Pura-pura Baik
4. pola pikir negatif
Tidak apa-apa untuk memproses dan menerima perasaan negatif, tetapi memikirkan pikiran yang kritis dan pesimistis bisa berbahaya.
Selain itu, pola pikir yang tidak sehat tentang stres dapat membuat seseorang lebih mungkin untuk mengembangkan depresi.
5. Menjauh dari orang lain
Membuat dan menjaga teman bisa sulit, dan menetapkan batas-batas Anda sendiri masih penting.
Namun, itu dapat membahayakan kesejahteraan Anda dalam jangka panjang jika Anda membuat kebiasaan menutup orang, atau menghindar dari membentuk hubungan yang bermakna.
Itulah 5 kebiasaan yang dapat menyebabkan depresi dikutip dari psych2Go.***