SEMARANGKU - Setiap orang pasti memiliki kebiasaan kecil yang tak pernah disadari dapat menganggu kesehatan mental mereka.
Meskipun begitu, kita berharap kebiasaan kecil itu tidak menganggu kita untuk terus bertumbuh menjadi versi terbaik dari diri kita.
Namun, menghindari kebiasaan sepele yang Anda miliki juga mampu membuat diri Anda mengalami perubahan yang besar dalam kesehatan mental Anda.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sepele yang Dapat Menghambat Rejeki Anda Sendiri, Salah Satunya Memutuskan Silaturahmi
Berikut kebiasaan sepele yang akan membawa perubahan besar dalam dirimu:
1. Letakkan ponsel Anda di silent
Media sosial adalah hal yang cukup sering menganggu fokus kita,
Mereka perlahan-lahan membuat kita ingin terus melihat isi dari dunia mereka.
Ponsel kita memiliki cara untuk menyebabkan sedikit stres yang tidak semestinya pada kita.
2. Jika Anda Mengatur Alarm Anda, Letakkan di Seberang Tempat Tidur Anda
Jika Anda menggunakan alarm di pagi hari, yang terbaik adalah meletakkannya agak jauh dari Anda agar Anda tidak terus-terus mematikan alarm Anda dan kembali tidur.
Baca Juga: Selain Sering Liat HP, 8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Mengungkapkan Jati Dirimu yang Sebenarnya
3. Bawa Sebotol Air Bersama Anda
Sangat penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Minum banyak air membantu suasana hati dan ingatan kita.
Tidak cukup air dapat membuat kita merasa kurang fokus dan lelah.
4. Biarkan Diri Anda Mengatakan 'Tidak'
Kita sering kali dapat merasa tertekan untuk melakukan hal-hal yang tidak kita inginkan, atau bersalah jika kita tidak membantu seseorang.
Namun kita juga tak salah jika mengatakan 'tidak' kepada seseorang jika memang kita keberatan.
5. Tulis Jurnal & Bagikan Ide Anda
Menulis adalah salah satu kegiatan yang dapat mengurangi pikiran negatif Anda.
Menulis bisa membuat mental kita seakan-akan 'dibebaskan' dan mengurangi rasa cemas kita.
6. Ganti Pikiran Buruk
Yang terbaik adalah mengungkapkan apa yang mengganggu kita dengan berbicara dengan seseorang atau menulisnya di kertas.
Namun jika pikiran buruk Anda sepertinya tidak hilang dengan hal diatas, maka ini saatnya untuk mencoba mengakui kebaikan yang ada.
Cobalah untuk memikirkan pikiran baik dan sisi positifnya daripada pikiran buruk yang ada.
7. Berpikir Sebelum Bertindak
Hal ini juga harus ditekankan oleh semua orang.
Kebanyakan orang menyesali perbuatannya karena bertindak terlalu gegabah.
Ada baiknya seseorang harus berpikir dan memutuskan mana yang baik dan yang tidak baik sebelum bertindak.
Itulah 7 kebiasaan sepel yang dapat berpengaruh ke dalam hidup kita dikutip dari psych2Go.***