Network
SEMARANGKU - Handphone (HP) merupakan perangkat telekomunikasi yang tak bisa dipisahkan dari aktivitas seseorang sehari-hari. HP kerap digunakan saat melakukan kegiatan di luar ruangan atau di dalam rumah, bahkan sambil tiduran sekalipun.
Aktivitas bermain HP sambil tiduran tentu sangat nyaman. Namun, banyak orang tampaknya belum mengetahui dampak negatif pada kesehatan dibalik kebiasaan menyalakan smartphone ketika istirahat tidur.
Radiasi yang dipancarkan oleh layar HP mengakibatkan sejumlah risiko buruk bagi kesehatan terlebih jika menggunakan perangkat tersebut sambil tiduran.
Kecanduan bermain HP sambil tiduran memang sulit ditangani dan memerlukan cara khusus agar dapat merubah pola perilaku yang merugikan kesehatan itu.
Mengutip dari laman Siloam Hospitals, berikut 5 efek negatif akibat kerap bermain HP sambil tiduran yang perlu diwaspadai.
Gangguan tidur
Saat diaktifkan, layar HP bakal memancarkan cahaya biru (bluelight) yang mirip seperti sinar matahari di waktu siang hari. Alhasil, tubuh akan salah merespons dan menganggap situasi tersebut masih siang.
Hal itu kemudian memengaruhi penurunan produksi hormon melatonin (hormon yang mengatur pola tidur) sehingga ritme tidur terganggu.
Baca Juga: Detail Harga iPhone 11 Pro Max yang Makin Menggoda dengan Performa yang Masih Siap Saing di Pasaran
Gangguan mata
Menatap layar HP untuk waktu cukup lama dapat mengakibatkan computer vision syndrome yang umumnya ditandai dengan gejala penglihatan menurun (kabur), mata merah, mata kering, mata lelah, sampai sakit kepala.
Seseorang yang kerap bermain smartphone hingga tertidur berpotensi mengalami degenerasi makula kemudian meningkatkan risiko kebutaan.
Turunnya kualitas tidur
Turunnya produksi hormon melatonin akibat tubuh sering terpapar bluelight membuat pengguna gawai kesulitan tidur dan berakibat kurang produktif di kala siang hari.
Selain itu, paparan bluelight juga bisa menghambat fase tidur rapid eye movement (REM). Jika fase tersebut terganggu, maka pemulihan kestabilan emosi dan fungsi kognitif tidak dapat maksimal.
Sakit kepala dan leher
Sebagian orang bakal mengalami pusing, nyeri kepala, bahkan mual dan muntah saat bermain ponsel pada malam hari karena tubuhnya terlalu sensitif terhadap gelombang RF (radio frequency) yang berasal dari HP.
Pemakaian perangkat terlalu lama membuat kepala berada di satu posisi yang sama akibatnya risiko kaku pada otot leher meningkat dan menjadi penyebab rasa nyeri di bagian leher.
Risiko kanker meningkat
Ponsel diketahui menggunakan radiasi radio frequency untuk bekerja. Apabila radiasi tersebut terpapar langsung ke tubuh dapat berpengaruh meningkatkan suhu yang diduga mengakibatkan kerusakan jaringan.
Tetapi, terdapat asumsi yang menyebutkan radiasi smartphone tidak mempunyai kapasitas cukup untuk merusak jaringan DNA dalam tubuh. Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut terkait risiko terkena kanker dengan kebiasaan menyalakan handphone ketika tidur.
Demikian penjelasan mengenai efek berbahaya sering memainkan smartphone sambil tidur.***
