Network
SEMARANGKU - Susu kedelai menjadi salah satu minuman yang digemari masyarakat, selain enak juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Bagi orang yang mengkonsumsi susu kedelai secara rutin, dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dengan baik.
Seperti namanya, susu kedelai ini terbuat dari kacang kedelai yang direndam kemudian dihaluskan dan direbus.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Kuliner Surabaya Kota Pahlawan yang Enak, Salah Satunya Ada Rawon Kalkulator
Susu kedelai ini dapat menjadi alternatif orang yang memiliki alergi terhadap susu sapi atau intoleran terhadap susu sapi.
Dipasaran telah banyak dijual beragam merek susu kedelai dari yang bubuk hingga kemasan minuman susu kedelai.
Sejatinya susu kedelai mengandung gizi penting seperti Vitamin B1, Serat, Natrium, Fosfor, Lemak Sehat, hingga Riboflavin.
Atas kandungan gizinya tersebut, berikut ini akan diutarakan manfaat konsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh:
Pertama, dapat memperkuat daya tahan tubuh. Dalam hal ini, mengkonsumsi susu kedelai mampu menjaga imunitas tubuh. Dari kandungannya gizinya mampu mendukung kinerja sel darah putih serta dapat menghasilkan antibodi, dilansir dari ners.unair.ac.id.
Selain itu susu kedelai juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang mana dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat dari radiasi, virus maupun bakteri.
Kedua, menjaga kesehatan tulang. Seiring dengan pertambahan usia, ini berpengaruh pada semakin menurunnya kepadatan tulang. Oleh karenanya penting untuk dijaga salah satunya dengan mengkonsumsi susu kedelai.
Susu kedelai mengandung Vitamin D dan Kalsium yang dapat memperkuat tulang dan mengurangi resiko terjadinya osteoporosis, ners.unair.ac.id.
Dengan minum susu kedelai maka tulang akan menjadi lebih kuat, susu kedelai mampu menjaga struktur tulang agar tetap utuh dan dapat menghindarkan terjadinya patah tulang.
Ketiga, dapat menurunkan kadar kolesterol, dilansir dari pikiran-rakyat.com. Susu kedelai memilliki kandungan asam amino dan isoflavon yang berperan menurunkan kadar kolesterol.
Dengan mengkonsumsi susu kedelai secara rutin maka dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya seperti jantung, stroke dan lain sebagainya.
Susu kedelai ini juga mampu menjaga kadar kolesterol, jadi sangat cocok bagi kamu yang ingin menstabilkan kadar kolesterol.
Keempat, dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam hal ini susu kedelai mengandung protein dan serat yang tinggi sehingga cocok menjadi minuman penurunan berat badan, dilansir dari jurnalsoreang.pikiran-rakyat.
Mengkonsumsi susu kedelai akan mendukung proses penurunan berat badan, jadi jangan khawatir untuk mengkonsumsinya ya.
Baca Juga: 6 Manfaat Berpelukan Dengan Pasangan, Banyak yang Tidak Menyadarinya: Harus Mulai Dibiasakan
Kelima, susu kedelai dapat menjadi antidepresan. Konsumsi susu kedelai dapat memperbaiki mood berkat kandungan gizi didalamnya yang mampu meningkatkan suasana hati.
Tidak hanya itu, susu kedelai juga kaya magnesium yang dapat melepaskan hormon serotonin di dalam tubuh.***
