Network
SEMARANGKU – Berikut cara benar dan aman mengatasi sakit maag akut agar tidak sering kambuh.
Sakit maag biasanya banyak dianggap sepele dan diremehkan oleh sebagian orang. Jika dibiarkan terus dalam waktu yang lama, penyakit ini bisa berpotensi menjadi maag akut.
Maag akut sendiri disebabkan oleh peradangan dan pembengkakan yang terjadi di lapisan lambung secara tiba-tiba. Ketika sedang kambuh, perut akan terasa sakit luar biasa namun hanya berlangsung sementara.
Saat menderita maag akut, asam lambung yang meningkat akan berpeluang merusak lapisan lambung. Apabila selalu diabaikan, pengidapnya dapat mengalami masalah kesehatan serius seperti pendarahan, ulkus lambung,bahkan kanker lambung.
Naiknya asam lambung yang mendadak memang pengalaman menjengkelkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Agar kondisi itu tak sering muncul, Anda dapat menyiasatinya dengan cara-cara tertentu.
Melansir dari berbagai sumber, terdapat beberapa kiat untuk mengatasi penyakit ini. Inilah sejumlah solusi sehat menanggulangi sakit maag yang bisa Anda terapkan.
- Pola makan sehat
Mengatur pola makan yang sehat merupakan kunci penting meredakan penyakit maag. Cara dengan membiasakan porsi sedikit sering namun intensitas makannya sering.
Kemudian pengidap maag juga sangat tidak diperbolehkan untuk melakukan posisi berbaring setelah makan. Berilah jeda sekira dua hingga tiga jam agar organ pencernaan bekerja secara baik dahulu.
- Hindari makanan tertentu
Jenis makanan pedas dan asam serta minuman yang mengandung soda, alkohol, kafein adalah pantangan utama bagi seseorang dengan sakit maag.
Sebaiknya, Anda mengonsumsi asupan makanan yang lebih sehat nan tinggi protein. Antara lain ikan, telur organik, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Kelola stres
Tingkat stres yang tinggi dapat memicu maag. Tubuh menghasilkan hormon penghambat kinerja pencernaan saat keadaan pikiran Anda sedang tertekan.
Oleh karena itu, kendalikan rasa stres yang sedang dialami dengan cara berolahraga, sering meluangkan waktu untuk sendiri, serta bermeditasi atau mengikuti konseling.
- Hentikan kebiasaan buruk
Merokok, malas bergerak, dan mengenakan pakaian ketat adalah kebiasaan buruk yang pantang dilakukan oleh seseorang saat mempunyai riwayat sakit lambung.
Jika tidak segera diubah maka perilaku tersebut dapat memperparah suatu kondisi penyakit maag.
- Istirahat
Menerapkan pola istirahat yang cukup membantu meredakan dan mengatasi sakit yang Anda derita. Tidur selama 7 sampai 8 jam setiap malam efektif menyembuhkan gejala maag ringan.
Upayakan tubuh mendapatkan durasi istirahat yang ideal per harinya agar kesehatan tetap terjaga guna melanjutkan berbagai kegiatan esok hari.
- Makanan dan minuman fermentasi
Mengonsumsi makanan yang baik untuk pencernaan dapat mengoptimalkan cara mengobati maag. Pilihlah makanan dan minuman berfermentasi layaknya yogurt dan tape.
Asupan tersebut mengandung bakteri baik yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan makanan, sehingga dapat meringankan gejala asam lambung naik.
Itulah 6 kiat untuk menangani sakit maag yang bisa dijalankan tanpa harus memakai obat. Ketika sakit masih berlanjut, segera periksakan diri ke dokter supaya mendapatkan tindakan medis dengan baik.***
