Network
- Menurunkan tekanan darah
Tubuh yang sedang merasakan stres dan rasa letih yang berlebih berisiko mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Dengan beristirahat tidur siang yang cukup, situasi tersebut tentunya dapat diminimalisir sehingga tidak ada peningkatan pada hormon kortisol (pemicu timbulnya tekanan darah)
- Mencegah risiko penyakit jantung
Para pakar kesehatan dari Universitas Tokyo mengungkapkan bahwa tidur siang selama 30 menit bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner.
Temuan tersebut tentunya masih memerlukan penelitian lebih lanjut, namun tidak ada ruginya untuk mencoba membiasakan tidur sejenak di sela-sela waktu istirahat siang .
- Meningkatkan imunitas
Tidur siang yang teratur mampu menjaga imunitas seseorang. Ketika tidur, tubuh dengan sendirinya akan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Tidur siang didapati juga dapat menyebabkan kadar norepinefrin dan sitokin inflamasi menurun. Apabila hal tersebut dapat dikendalikan maka sistem imun akan bekerja secara optimal.
- Memaksimalkan daya ingat
Aktivitas tidak siang bisa memaksimalkan kinerja otak dalam memproses kemampuan motorik, pengindraan, dan verbal dari diri seseorang.
Tak hanya itu saja, tidur siang juga mengantisipasi kemungkinan mengidap penyakit seperti pikun dan demensia. Oleh karena itu sangat penting untuk menerapkan pola istirahat yang ideal.
- Tubuh lebih siap
Kewaspadaan otak akan bekerja secara baik di saat tubuh sudah mendapatkan durasi tidur siang yang cukup. Setelah melakukan istirahat, otak dapat mengolah bermacam-macam reaksi secara cepat dan tepat.
Tidur siang juga membantu menurunkan kadar adenosin di dalam otak yang fungsinya menciptakan rasa kantuk.
