Jangan Disepelekan, Inilah 6 Manfaat Tidur Siang yang Penting untuk Kesehatan Mental dan Badan

SEMARANGKU –  Berikut manfaat tidur siang yang baik untuk kesehatan tubuh  dan mental kita.

Selepas mengerjakan berbagai aktivitas, seseorang sering kali dilanda rasa kantuk dan memilih untuk beristirahat sejenak dengan cara tidur siang.

Selain bertujuan menghilangkan rasa lelah dan mengembalikan tenaga yang sudah habis karena telah menjalani banyak kegiatan fisik, tidur siang ternyata juga mempunyai beberapa manfaat lainnya.

Baca Juga: Bukan Hanya Hubungan Toxic, Berikut Tipe Hubungan Cinta yang Ada Dalam Kehidupan Manusia, Kamu di Fase Mana?

Melakukan tidur siang dengan cara yang benar tentunya mampu memperbaiki suasana hati (mood) karena kondisi tubuh sudah terelaksasi secara menyeluruh.

Kestabilan mood dan kendurnya saraf-saraf yang mulanya tegang sangat berpengaruh pada meningkatnya produktivitas harian seseorang dibandingkan ketika tidak menjalani tidur siang.

Kemudian tidur siang yang dilakukan selama kurang lebih 30 hingga 90 menit setiap harinya dapat memberikan efek positif pada kesehatan otak.

Selain manfaat yang telah disebutkan seperti di atas, ternyata ada juga keuntungan lainnya yang perlu diketahui.

Seperti keterangan yang terdapat di laman resmi Siloam Hospitals, mengistirahatkan badan di kala siang hari dapat mendatang 7 dampak baik seperti berikut ini.