7 Rekomendasi Buah yang Sebaiknya Dimakan Saat Sahur atau Berbuka Puasa, Dapat Mencegah Terjadinya Dehidrasi

- 1 April 2023, 12:07 WIB
7 Rekomendasi Buah yang Sebaiknya Dimakan Saat Sahur atau Berbuka Puasa, Dapat Mencegah Terjadinya Dehidrasi
7 Rekomendasi Buah yang Sebaiknya Dimakan Saat Sahur atau Berbuka Puasa, Dapat Mencegah Terjadinya Dehidrasi /Pixabay

SEMARANGKU – Artikel ini akan memaparkan 7 buah yang sebaiknya dimakan saat sahur dan berbuka puasa.

Puasa adalah menahan makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Orang yang berpuasa memiliki waktu untuk mencukupi asupan harian saat sahur maupun setelah berbuka puasa.

Waktu yang singkat itu perlu dimanfaatkan dengan mengonsumsi makanan, minuman, dan buah agar saat menjalankan ibadah puasa tetap fit dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Baca Juga: Resep Simpel Minuman Segar Es Melon Selasih untuk Berbuka Puasa, Bahan-Bahannya Mudah Didapatkan

Mengutip dari alodokter.com (31/03/2023), dehidrasi merupakan kondisi ketika kehilangan banyak cairan tubuh daripada yang dikonsumsi sehingga tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

Dehidrasi tidak hanya dicegah dengan mengonsumsi cairan tetapi bisa dengan makan buah-buahan yang mengandung tinggi air.

Berikut adalah 7 rekomendasi buah yang dapat mencegah dehidrasi.

  1. Timun

Buah pertama yang memiliki kadar air tertinggi adalah timun. Timun memiliki kadar air mencapai 97.9%. Fungsinya untuk mencegah dehidrasi, membuat timun biasanya digunakan untuk perawatan kulit agar tidak kering.

  1. Tomat

Buah kedua yang memiliki kadar air tertinggi yaitu tomat. Dalam 100 gram tomat terdapat 95.2 gr air. Sama halnya dengan timun, selain untuk keperluan memasak dan jus, tomat juga digunakan untuk perawatan kulit terutama untuk masker wajah.

Halaman:

Editor: Fitriyatur Rosidah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x