Network
SEMARANGKU - Kesehatan mental menjadi isu yang tidak ada habisnya, kali ini akan dibahas cara menjaga kesehatan mental menurut Merry Riana.
Rumusnya seperti komputer yang nge-hang dan perlu untuk di restart. Paham maksudnya? Untuk lebih jelasnya akan diuraikan dibawah ini.
Sebelum itu, bahwasanya seseorang yang memiliki kesehatan mental dengan baik, maka hidupnya akan lebih tertata dan berkualitas.
Namun, apabila kesehatan mental seseorang terganggu tentu akan berdampak kualitas hidup yang buruk, larut dalam kesedihan, stres hingga depresi.
Akan tetapi juga tidak dapat dipungkiri bahwa hidup ini penuh dengan tantangan dan tekanan.
Ujian hidup yang dialami oleh setiap orang pun berbeda-beda, begitupun cara mengatasinya.
Bahkan ada beberapa hal yang datang secara tiba-tiba tanpa diduga dan membuat mental down, dilansir dari MalangTerkini.com.
Sehingga permasalahan tentang kesehatan mental harus menjadi perhatian, perlu untuk menjaga kesehatan mental dan mengelolanya secara baik.
Baca Juga: Rekomendasi dan Spesifikasi 7 Laptop Chromebook Murah Terbaik, Harga Hanya 1 Jutaan
"Kalau kamu memang merasa sedih, ya harus sedih. Jangan ditahan menurut saya," ujar Merry Riana dalam kanal Youtube @MerryRiana
Ketika lagi bersedih jangan merasa bahwa diri sedang baik-baik saja, karena pada kenyataan sedang tidak baik-baik saja. Jangan sampai menyembunyikan kesedihan, ini berbahaya dan dapat menjadi bumerang.
"Kita harus accept dulu ya. Accept berbeda dengan pasrah. Oke sekarang kamu sedih, tapi perasaan itu bisa berubah," terang Merry Riana.
Perasaan seseorang dapat berubah karena dikendalikan. Jadi ketika bersedih jangan berlarut-larut, misalkan ketika gagal dalam suatu hal, sedih tidak masalah akan tetapi tanamkan pikiran positif dalam diri bahwa suatu saat pasti akan berhasil. Ibarat setelah hujan akan ada pelangi.
"Analoginya seperti gerbong kereta, setiap gerbong me-represent emosi kita. Jadi ada gerbong sedih, ada gerbong bahagia, dan ada gerbong sukacita ya kan," terang Merry Riana.
Kalau sekarang keretanya itu berhenti dan sedang dalam keadaan sedih, berarti ada kesulitan yang harus dihadapi. Berbeda ketika nanti keretanya bergerak, emosinya akan berbeda.
Lebih lanjut Merry Riana juga menjelaskan bahwa untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri yang menentukan.
"Mindset untuk menjaga kesehatan mental saya, saya sendiri yang menentukan tanggal kaduluwarsa kesedihan saya gitu. Besok saya bisa happy lagi, restart lagi, hari baru, kesempatan baru," jelas Merry Riana
Tetapi, kesehatan mental seseorang tidak selalu konsisten dalam keadaan baik. Ada kalanya pernah terjatuh, dan harus berupaya untuk bangkit lagi, lalu bagaimana jika berada dalam kondisi seperti itu?
"Pasti komputer kamu pernah nge-hang, terlalu banyak data yang diproses. Sama kaya perasaan dan hidup kita, terlalu banyak overthinking, overfeelings semuanya nge-hang, oke,"terang Merry Riana
Menurut Merry Riana untuk me-restart, dalam komputer perlu menekan Ctrl+Alt+Del atau Control + Alt + Delete. Secara lebih jelas dianalogikan dalam diri seseorang yang dipaparkan berikut ini;
Pertama, Control maksudnya hidup ini ada yang bisa dikendalikan, tetapi juga ada yang tidak bisa dikendalikan (hal-hal diluar diri seseorang). Yang bisa dikendalikan cuma dua effort dan attitude.
Kedua, Alt maksudnya alternatif. Kalau saat ini kamu mengalami kegagalan, maka segera cari cara lain atau alternatif. Jangan terpaku pada sebuah kegagalan, karena kegagalan adalah pelajaran hidup.
Ketiga, Del maksudnya delete pikiran-pikiran, perkataan dan kebiasaan negatif karena akan menghambat kemajuan.
"Nah jadi itu sih cara saya me-restart ulang, intinya saya tahu apa yang saya harus di kendalikan, cari alternatif dan mencoba mendelete hal-hal yang menganggu pikiran,"pungkas Merry Riana.
Dilansir dari who.org pada (30/03/2023), dengan mental yang sehat maka seseorang akan mampu mengatasi berbagai tekanan hidup, menyadari kemampuan, belajar dengam baik, bekerja dengan baik dan dapat berkontribusi terhadap sekitar.
Sehingga dalam hal ini, kesehatan mental harus menjadi prioritas. Singkatnya dengan mental yang sehat maka akan mendatangkan kebaikan.***
