Network
Tekanan darah menjadi tidak stabil saat tubuh merasakan kondisi dehidrasi. Aliran darah tak normal tersebut bisa merusak pembuluh darah yang mengalir menuju ke ginjal.
- Menahan kencing
Menunda kencing terlalu lama dapat mengakibatkan ginjal menahan cairan dan racun dalam waktu yang lama. Kencing yang tak segera dikeluarkan berpotensi membuat ginjal terinfeksi karena adanya zat-zat beracun.
Maka dari itu, kita disarankan untuk tidak sering menahan kencing terlalu lama karena dapat berisiko pada kesehatan ginjal.
- Konsumsi makanan cepat saji
Terlalu banyak mengonsumsi fast food bisa menimbulkan bermacam efek buruk. Kandungan natriumnya yang tinggi tidak baik untuk ginjal.
Jika kita berlebihan mengonsumsinya, risiko menderita batu ginjal juga semakin tinggi.
- Diet tinggi protein
Jumlah protein yang direkomendasikan untuk diserap oleh tubuh setiap hari adalah sekira 0,8 gram per kilogram berat badan per hari.
Kondisi kesehatan ginjal dapat terancam apabila kita kerap mengonsumsi daging sapi, ayam, ikan, telur, keju dalam satu hari selama kurun waktu 2 sampai 4 tahun.
- Minum alkohol
Alkohol mempunyai efek yang membuat tubuh cepat merasa dehidrasi. Seperti yang telah disebutkan di atas, saat tubuh kekurangan cairan tentu memengaruhi kinerja ginjal.
Alkohol diketahui juga membuat kada PH tubuh tidak seimbang dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
- Duduk selama 7-10 jam sehari
Kebiasaan duduk yang lama setiap hari dapat menurunkan metabolisme glukosa atau meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
