SEMARANGKU – Artikel ini menjelaskan tentang 7 makanan yang bisa dimasukkan dalam diet agar hipertensi semakin membaik.
Mengutip dari website kemenkes.go.id (15/03/2023), Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada diatas normal, dengan nilai sistolik sama dengan atau diatas 140 mmHg dan diastolik sama dengan atau diatas 90 mmHg.
Hipertensi disebut sebagai silent killer karena biasanya hipertensi tidak memiliki gejala sehingga sulit untuk diketahui kecuali dengan pemeriksaan.
Umumnya hipertensi dialami oleh orang usia lanjut, tetapi kasus hipertensi pada usia remaja juga dapat terjadi.
Dilansir dari Healthline, beberapa makanan ini baik untuk dikonsumsi hipertensi.
1. Buah jeruk
Buah jeruk dan sejenisnya seperti lemon dan jeruk nipis memiliki efek untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan buah-buahan tersebut memiliki kandungan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.