Network
SEMARANGKU – Bagaimana cara diet asam urat apakah dengan batasi makanan.
Makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh pada sistem kerja tubuh, sehingga makanan yang baik untuk kesehatan akan memberikan dampak baik begitupun sebaliknya.
Penyakit asam urat merupakan sakit yang ditandai dengan rasa nyeri dan kaku pada sendi. Asam urat dapat menjadi lebih parah ketika mengonsumsi makanan tertentu seperti makanan yang mengandung tinggi purin.
Sehingga penderita asam urat perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar tidak semakin memperburuk nyeri pada sendi.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik, Jangan Panik dan Kamu Wajib Tahu
Mengutip dari tulisan Gaby dalam website academia.edu, berikut adalah jenis dan berat makanan yang perlu dibatasi oleh penderita asam urat agar asam urat tidak semakin memburuk.
1. Batasi hanya 50 gram/hari
Ketika mengalami asam urat maka konsumsi daging, ayam, ikan tongkol, tenggiri, ikan bandeng, kerang, udang, tahu dan tempe sebaiknya dibatasi hanya 50 gram dalam sehari agar tidak memperburuk kondisi asam urat.
Baca Juga: Asam Urat: Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Bahan Alami
2. Batasi hanya 25 gram/hari
Asam urat perlu membatasi konsumsi berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan kacang tanah. Hal ini juga berlaku untuk olahannya seperti bubur kacang hijau, dan lain sebagainya. Sebaiknya konsumsi tidak melebihi batas 25 gram dalam sehari.
3. Batasi hanya 100 gram/hari
Jenis sayuran seperti bayam, buncis, melinjo, kacang kapri, kacang polong, kembang kol, asparagus, kangkung dan jamur sebaiknya hanya dikonsumsi dalam jumlah maksimal 100 gram per hari.
Selain itu, kopi, teh, makanan berlemak seperti santan dan olahan yang digoreng sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk nyeri pada sendi.
Sedangkan bahan makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah sebagai berikut.
1. Jeroan, seperti hati, ginjal, jantung, limpa, otak, usus, paru dan sebagainya
2. Daging, bebek, dan burung juga sebaiknya tidak dikonsumsi
3. Berbagai olahan sosis
4. Minuman beralkohol dan bersoda
Itulah beberapa makanan yang perlu dibatasi dan dihindari oleh penderita asam urat. Semoga bermanfaat.***
