Network
SEMARANGKU - Diet IF adalah pola makan di mana kalian membuat periode makan dan puasa dalam kurun waktu tertentu.
Diet IF biasanya dilakukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan penurunan berat badan, seperti peningkatan sensitivitas insulin dan menurunkan peradangan.
Diet IF bisa dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti melewatkan makan, berganti hari puasa, atau makan dalam rentang waktu tertentu setiap hari.
Berikut ini langkah-langkah melakukan diet IF:
1. Berkonsultasi dengan dokter
Sebelum memulai diet IF, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Terutama jika kalian memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat.
2. Pilih metode puasa
Ada beberapa cara untuk melakukan diet IF, yakni melewatkan makan, mengganti hari puasa, atau makan dalam rentang waktu tertentu setiap hari.
Putuskan metode mana yang terbaik dan sesuai dengan gaya hidup kalian.
