Network
SEMARANGKU - Jarang disadari 7 tanda tubuh anda menandakan sangat kelelahan.
Tubuh anda sangat kelelahan menunjukkan 7 tanda-tanda yang jarang disadari.
Apa saja 7 tanda tubuh anda sangat kelelahan yang jarang disadari? Simak berikut ini.
Dikutip Semarangku.com dari Instagram File Sehat, berikut 7 tanda tubuh sangat kelelahan yakni:
Baca Juga: Teken Kerjasama, Jepang-Jateng Kolaborasi di Bidang Kesehatan, Pendidikan, dan Kebencanaan
1.Sulit tidur dan kram kaki.
Jarang disadari sulit tidur dan kram pada kaki tanda tubuh sangat kelelahan.
Jika anda mengalami tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan Magnesium dan Potasium.
Oleh sebab itu, untuk mengisi nutrisi penting ini, bisa dengan menambahkan tomat, jeruk, pisang dan bayam ke dalam menu sehari-hari.
2.Kulit kering.
Jarang disadari kulit kering tanda tubuh sangat kelelahan.
Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E.
Baca Juga: WAJIB SIMAK! 4 Bahaya Mie Instan bagi Kesehatan, Benarkah Mengandung Lemak Jenuh Berlebih?
Oleh sebab itu, perbanyak konsumsi sayuran, minyak, kacang-kacangan serta ikan.
3.Ingin mengunyah makanan manis.
Jarang disadari ingin mengunyah makanan manis menandakan tubuh sangat kelelahan.
Tubuh yang sangat kelelahan akan mengirimkan sinyal membutuhkan glukosa.
Untuk memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kenaikan berat badan, konsumsi Dark Chocolate atau madu.
4.Keinginan untuk memakan atau mengunyah es.
Jarang disadari ingin memakan atau mengunyah es tanda tubuh sangat kelelahan.
Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi jika tubuh mengalami anemia dan kekurangan zat besi.
Segera konsumsi sumber zat besi seperti daging sapi, telur atau sayuran berwarna hijau tua.
5.Gusi berdarah.
Jarang disadari gusi berdarah tanda tubuh sangat kelelahan.
Gusi berdarah mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi, adalah tanda kekurangan vitamin C.
Beri asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.
6.Kuku dan rambut menjadi rapuh.
Jarang disadari kuku dan rambut menjadi rapuh tanda tubuh sangat kelelahan.
Kuku dan rambut yang rapuh, sinyal bahwa tubuh kekurangan vitamin B.
Minum lebih banyak susu, memakan beberapa rumput laut dan jamur nori bisa membantu mengatasi.
7.Terdapat cincin di sekitar iris mata.
Jarang disadari terdapat cincin di sekitar iris mata tanda tubuh sangat kelelahan.
Cincin seperti itu mungkin tampak pada orang berusia 50 tahun, dan hal tersebut normal.
Namun jika muncul pada orang yang lebih muda, itu pertanda kadar kolesterol tinggi.
Itulah 7 tanda tubuh anda sangat kelelahan yang jarang disadari.***
