SEMARANGKU - Simak beberapa makanan yang bergizi dan baik untuk otak.
otak sendiri adalah hal yang paling penting bagi manusia.
Sebab otak memuat berbagai macam informasi yang penting bagi kehidupan kita.
Makanan tertentu mengandung nutrisi yang membantu menjaga otak tetap sehat.
Berikut 8 makanan yang baik untuk otak:
1. Berries
Stroberi, blueberry, dan blackberry mengandung sifat antioksidan yang meningkatkan kesehatan Anda dan bahkan kesehatan otak Anda.
2. Cokelat hitam
Penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki kekuatan meningkatkan otak, termasuk peningkatan fungsi kognitif, mengurangi risiko demensia, dan meningkatkan kinerja pada aktivitas memori.
Baca Juga: Rusia Ungkap Bahwa Perjalanan ke Ruang Angkasa Membuat Otak Menjadi Rusak dan Berdampak Buruk Bagi Tubuh
Baca Juga: Download Video TikTok Tanpa Watermark 2022 Tidak Makan Banyak Waktu, Cuma di Savefrom.net
3. Kenari
Kacang-kacangan telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif pada orang dewasa.
4. Brokoli
Brokoli menawarkan vitamin yang penting untuk fungsi otak yang sehat.
5. Telur
Makan telur dapat meningkatkan kekuatan otak dan bermanfaaat untuk mencegah penyakit demensia atau Alzheimer.
6. Susu
Minuman susu ini menyediakan kolin, nutrisi penting untuk kesehatan otak. Wanita hamil benar-benar perlu fokus pada kolin karena memainkan peran dalam perkembangan otak awal bayi.
7. Kaldu tulang
Daya tarik utama kaldu tulang adalah kandungan proteinnya yang tinggi, dan otak membutuhkan protein untuk berfungsi secara optimal.
8. Teh
Minum teh terutama teh hijau dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif pada otak.
Itulah 8 makanan peningkat kemampuan otak dikutip dari thehealthy.com.***