Network
SEMARANGKU - Sering merasa malas mandi di pagi hari? Simak 6 manfaat mandi pagi yang jarang diketahui orang.
Tanpa sadar, ada banyak sekali manfaat yang diperoleh ketika kita rajin mandi di pagi hari.
Lantas apa saja manfaat mandi pagi bagi tubuh?
Berikut ini akan kami ulas 6 manfaat mandi pagi hari bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Rutin mandi pagi menggunakan air hangat ataupun air dingin sama-sama baik untuk kesehatan tubuh. Meski untuk sebagian orang, mandi pagi merupakan salah satu hal yang cukup sukar untuk dilakukan.
Seperti yang Semarang.com lansir dari kanal YouTube dokter Saddam Ismail, ternyata ada beberapa manfaat yang didapat oleh tubuh saat kita rutin mandi di pagi hari.
Berikut penjelasannya.
1. Menurunkan resiko stres dan depresi
Dalam video yang diunggah pada 5 November 2021, dokter Saddam menyebutkan bahwa mandi pagi menggunakan air dingin dapat menurunkan resiko stres dan depresi.
Baca Juga: 3 Zodiak Beruntung Ini Akan Mandi Uang dengan Guyuran Rezeki Tanpa Henti
Hal ini dikarenakan mandi pagi dengan air dingin mirip dengan hidroterapi yang dapat membantu suasana hati menjadi tenang.
Saat mandi air dingin, tubuh kita melepaskan hormon Norepineprin yang bisa membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman.
2. Meningkatkan produktivitas
Rutin mandi pagi menggunakan air dingin akan membuat detak jantung dan pernapasan meningkat, jadi tubuh akan terasa lebih besar.
Selain itu, juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Alhasil, kita akan lebih berenergi dan lebih produktif dalam menjalani hari.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Rutin mandi pagi menggunakan air hangat juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Karena air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah, aliran darah, serta bisa mengendurkan otot dan sendi.
Dokter Saddam mengatakan, meskipun tidak menghilangkan sakit sendi sama sekali, mandi pagi dengan air hangat dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
4. Menurunkan resiko penyakit jantung
Rutin mandi pagi menggunakan air hangat ternyata bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
Menurut sebuah study, rutin mandi pagi dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 28% dibandingkan dengan orang yang tidak mandi.
5. Meringankan pilek dan batuk
Menghirup uap air bisa mengencerkan dahak, sehingga dahak mudah dikeluarkan.
Jadi, mandi pagi menggunakan air hangat juga dapat meringankan pilek dan batuk.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Yang tak kalah penting, manfaat lain dari rutin mandi pagi adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan meningkatnya kekebalan tubuh atau sistem imun, kita akan terhindar dari beberapa penyakit. Jadi, kita tidak akan gampang sakit.
Demikian penjelasan lengkap mengenai manfaat mandi pagi yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.***
