Network
SEMARANGKU - Apakah rutin mandi pagi akan memberikan pengaruh baik untuk jantung? Berikut penjelasan dari Dokter Saddam Ismail.
Artikel ini memuat informasi perihal manfaat mandi pagi bagi kesehatan tubuh, termasuk jantung.
Guna mendapatkan informasi yang lengkap, baca sampai akhir ulasan mengenai manfaat mandi pagi untuk kesehatan tubuh.
Dokter Saddam Ismail memberitahukan beberapa manfaat yang akan didapat oleh tubuh apabila kita rutin mandi pagi.
Dilansir oleh Semarang.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, salah satu manfaat yang diperoleh jika rutin mandi pagi adalah menurunnya resiko terkena penyakit jantung.
Berikut ini penjelasan mengenai manfaat mandi pagi untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan resiko stres dan depresi
Dalam video yang diunggah pada 5 November 2021, dokter Saddam menyebutkan bahwa mandi pagi menggunakan air dingin bisa menurunkan resiko stres dan depresi.
Hal ini terjadi karena mandi pagi memakai air dingin mirip dengan hidroterapi yang dapat membantu suasana hati menjadi tenang.
Baca Juga: Ketahui Manfaat yang Bisa Didapat Saat Tidur Menghadap ke Kanan untuk Kesehatan
Saat mandi air dingin, tubuh kita melepaskan hormon Norepineprin yang bisa membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman.
2. Meningkatkan produktivitas
Rutin mandi pagi menggunakan air dingin akan membuat detak jantung dan pernapasan meningkat, jadi tubuh akan terasa lebih besar.
Selain itu, juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Alhasil, kita akan lebih berenergi dan lebih produktif dalam menjalani hari.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Rutin mandi pagi menggunakan air hangat juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Karena air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah, aliran darah, serta bisa mengendurkan otot dan sendi.
Dokter Saddam mengatakan, meskipun tidak bisa menghilangkan sakit sendi sama sekali, mandi pagi dengan air hangat dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
4. Menurunkan resiko penyakit jantung
Rutin mandi pagi menggunakan air hangat ternyata bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
Menurut sebuah study, rutin mandi pagi dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 28% dibandingkan dengan orang yang tidak mandi.
5. Meringankan pilek dan batuk
Menghirup uap air bisa mengencerkan dahak, sehingga dahak mudah dikeluarkan.
Jadi, mandi pagi menggunakan air hangat juga dapat meringankan pilek dan batuk.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Yang tak kalah penting, manfaat lain dari rutin mandi pagi adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan meningkatnya kekebalan tubuh atau sistem imun, kita akan terhindar dari beberapa penyakit. Jadi, kita tidak akan gampang sakit.
Demikian ulasan lengkap mengenai pengaruh rutin mandi pagi bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.***
