Network
SEMARANGKU - Makanan tinggi lemak yang sehat bukanlah sesuatu yang harus dihindari.
Tubuh membutuhkan sejumlah lemak dari makanan untuk membantu fungsi hormon, memori, dan penyerapan nutrisi tertentu.
Memasukkan lemak sehat dalam makanan juga menciptakan rasa kenyang, memperlambat pencernaan karbohidrat , dan menambah rasa pada makanan.
Berikut 5 makanan yang sehat tinggi lemak:
1. Alpukat
Alpukat kaya akan serat, dengan satu buah menyediakan 13,5 gram.
Alpukat juga mengandung zat yang disebut lutein, yang mungkin diperlukan untuk kesehatan mata dan merupakan sumber potasium yang kaya.
2. Cokelat Hitam
Riset menunjukkan bahwa makan cokelat hitam menurunkan risiko penyakit jantung pada orang-orang di Amerika Serikat.
