Network
Berikut ini beberapa cara untuk mengembalikan jadwal menstruasi:
1. Konsumsi Buah Pepaya atau Mangga
Mangga atau pepaya memiliki enzim yang dapat mempercepat menstruasi. Sebaiknya konsumsi jus pepaya dalam empat gelas untuk membantu menginduksi menstruasi dengan aman dan mudah.
2. Olahraga
Selain faktor hormonal, siklus haid tidak menentu juga dapat disebabkan oleh tubuh yang tidak fit dan pikiran yang kacau. Sebaiknya lakukan olahraga ringan yang dapat menginduksi menstruasi seperti jogging atau latihan perut.
Baca Juga: Korban Positif Covid-19 Terus Bertambah, Jawa Timur Paling Tinggi
3. Konsumsi Vitamin C
Untuk meningkatkan produksi estrogen pada wanita, sebaiknya konsumsi vitamin C dengan kadar yang tinggi. Produksi estrogen membuat rahim akan berkontraksi dan dapat menyebabkan lapisan rahim tumbuh. Nah sebaiknya konsumsi jus jeruk atau makanan yang mengandung vitamin C berlebih.
4. Konsumsi Teh Jahe
Jahe termasuk dalam kategori emmenagogues yang dikenal dan digunakan sebagai menginduksi mentruasi. Nah mengonsumsi sari jahe yang dapat dicampurkan ke teh mampu membantu siklus mentruasi. (*)
