Network
SEMARANGKU - Kesulitan untuk buang air besar atau BAB adalah hal yang menyusahkan tersendiri.
Sebab kesulitan BAB bisa membuat perut kita menjadi sakit dan masalah kesehatan lainnya.
Diet rendah serat, penuaan, dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan kesulitan BAB.
Namun ada beberapa makanan yang bisa membantumu untuk melancarkan pencernaanmu:
1. Apel
Apel adalah sumber serat yang baik , dengan satu apel kecil (5,3 ons atau 149 gram) menyediakan 3,6 gram serat
Apel juga mengandung jenis serat larut tertentu yang disebut pektin , yang dikenal karena efek pencaharnya.
2. Buah Plum
Plum sering digunakan sebagai pencahar alami.
