Network
SEMARANGKU - Seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi dapat membahayakan jantung seseorang.
Jika dibiarkan maka akan terjadi peningkatan resiko penyakit jantung dan juga stroke.
Tapi ada kabar baik. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, bahkan tanpa obat:
1. Berjalan dan berolahraga secara teratur
Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Olahraga teratur membantu membuat jantung Anda lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah, yang menurunkan tekanan di arteri Anda.
2. Kurangi asupan natrium Anda
Asupan garam tinggi di seluruh dunia. Sebagian besar, ini disebabkan oleh makanan olahan dan siap saji.
Untuk itu, banyak upaya kesehatan masyarakat yang ditujukan untuk menurunkan garam dalam industri makanan.
