Network
SEMARANGKU -Depresi sendiri adalah kondisi mental yang tak bisa diabaikan dan sebaiknya tak boleh diabaikan.
Banyak orang merasa bahwa mereka depresi dan juga beberapa tahu tentang apa dan bagaimana membantunya.
Namun, ada beberapa hal yang justru malah memperburuk depresi.
1. Konsumsi gula yang berlebihan.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa gula buruk bagi kesehatan Anda, tetapi tahukah Anda bahwa gula juga terkait dengan masalah mental seperti depresi?
Makanan yang dibuat dengan jumlah tinggi gula atau karbohidrat olahan meningkatkan kemungkinan gangguan mood, terutama depresi.
2. Suara keras dan tak henti
Apakah suara tiba-tiba mengagetkan Anda, membuat telinga Anda terasa ekstra sensitif?
Ini adalah hal yang disebut polusi suara , dan banyak penelitian telah mengaitkannya dengan peningkatan tingkat kecemasan , depresi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Mungkin terkadang terasa menyebalkan. Misalnya, Anda sedang tidur dan tiba-tiba tersentak bangun karena suara keras yang menakutkan seperti pesawat terbang yang terbang di atas kepala.
Ini dapat meningkatkan paranoia Anda dan membuat Anda merasa seperti berada dalam bahaya meskipun sebenarnya tidak.
Baca Juga: Kode Redeem FF 5 Februari 2022 Server Indonesia dan Resmi dari Garena, Klaim Hari Ini
Anda bahkan mungkin perlu beberapa saat untuk menenangkan rasa takut Anda.
3. Kekurangan air
Kekurangan air dapat berkontribusi pada depresi, kecemasan, dan serangan panik.
Cara mudah untuk meningkatkan asupan cairan Anda adalah dengan minum segelas air yang cukup.
4. Menghindari masalah
Anda mungkin menghindari masalah ini, berpikir bahwa masalah itu akan terselesaikan seiring waktu.
Tetapi apa yang mungkin tidak Anda perhatikan adalah bahwa karena kecenderungan penghindaran Anda, Anda menciptakan lebih banyak masalah bagi Anda dalam jangka panjang.
5. Kurang gerak
Orang dengan depresi telah terbukti kurang bergerak .
Mereka mungkin tinggal di tempat tidur untuk waktu yang lama dan memilih untuk mengasingkan diri daripada pergi keluar.
Jika Anda mendapati diri Anda menghadapi keadaan tidak aktif yang sama, tolong jangan berpikir bahwa Anda malas .
Anda sedang menghadapi kondisi mental yang dapat mengganggu aspek lain dalam hidup Anda jika tidak ditangani dengan baik.
Sepertinya tidak ada yang akan membantu situasi Anda, tetapi 'bergerak' sangat penting.
Itulah 5 hal yang dapat membuat depresi makin memburuk dikutip dari psych2go.net.***
